女人身体5部位每天必须洗

说起女人每天必须洗的5个部位，很多姐妹可能第一反应就是“私处”。没错，私处肯定要洗，但光洗私处可不够。前段时间，我采访了武警浙江省总队杭州医院妇科主任何小红教授，她特别提醒女性朋友，有些部位要是没洗干净，或者洗得不对，反而容易惹上麻烦。今天咱们就挨个儿聊聊，这5个部位到底该怎么洗，才真正干净又安全。

第一个部位：私处——每天都要洗，但别瞎洗

女人的私处，绝对是每天必须清洗的“重点区域”。但这里有个关键：洗的是外阴，不是阴道内部。很多女性觉得洗得越深越干净，其实恰恰相反。阴道有自己的菌群平衡，用洗液或者肥皂往里面冲，反而会破坏环境，导致感染。每天用温水冲洗外阴，从前向后，洗掉分泌物和汗液就够了。何小红教授特别强调，经期的时候，私处更要注意清洁。因为卫生巾背后的粘胶，很多是工业用的，不是食品级的。你想想，就像把胶布从玻璃上撕下来，玻璃上还会留下一层黏黏的胶，卫生巾撕下来后，那些粘胶也会残留在内裤内侧，跟你的私处“耳鬓厮磨”。虽然目前没有确凿的证据说这种胶一定致癌，但时间一长，病原体就容易吸附在内裤上，光靠洗和太阳晒都去不掉。所以，何教授建议，最好准备几条经期专用的内裤，平时不穿，这样就避免了粘胶反复接触皮肤。日本女性早就这么做了，咱们也该学起来。

第二个部位：乳房——每天洗，但别用太热的水

乳房是女性很娇嫩的部位，每天洗澡时肯定要洗，但手法得温柔。很多姐妹喜欢用热水冲乳房，觉得舒服，但水温太高会破坏皮肤表面的油脂，让乳头和乳晕变得干燥、瘙痒。正确的做法是用温水，手轻轻打圈清洗，尤其是乳房下缘的褶皱处，那里容易藏汗和污垢。另外，别用沐浴露直接搓乳头，因为乳头上的皮肤很敏感，过度清洁反而容易引起炎症。每天清洗后，用柔软的毛巾轻轻拍干，别使劲擦。

第三个部位：腋下——每天洗，但别忘了去角质

腋下是汗腺最密集的地方之一，每天必须洗，否则一出汗就容易有味道。但光用沐浴露冲冲是不够的，因为腋下褶皱深，汗液、皮脂和死皮细胞容易堆积，时间长了还会让腋下皮肤变黑。建议每周用温和的磨砂膏或者软毛刷轻轻去一次角质，洗的时候多搓搓褶皱处。洗完一定要彻底擦干，不然潮湿的环境容易滋生细菌，甚至引起腋下毛囊炎。很多女性喜欢用止汗露，但最好在洗完澡、腋下完全干透之后再涂，这样效果更好，也不容易堵住毛孔。

第四个部位：脚——每天洗，但别只冲一下

脚，很多人觉得每天洗澡时顺带冲冲就行，其实远远不够。脚趾缝里特别容易藏污纳垢，如果只是用水冲一下，肥皂泡都没打透，真菌和细菌就还在那里。尤其是爱穿高跟鞋、运动鞋的姐妹，脚出汗多，一天下来脚趾缝里又湿又闷。正确的做法是：用温水泡脚几分钟，让角质软化，然后用肥皂打出泡沫，仔细搓洗每个脚趾缝，包括脚底和脚跟的硬茧处。洗完用毛巾把脚趾缝一个个擦干，或者用吹风机冷风吹干，这样能有效预防脚气和灰指甲。另外，洗脚用的毛巾和擦身体的毛巾最好分开，别混着用，不然容易把脚上的真菌带到身上。

第五个部位：手——每天洗无数次，但方法对了吗？

手是每天洗得最多的部位，但很多人其实没洗对。洗手不是光用水冲一下，或者只用清水不用肥皂。正确的洗手方法是用流动的水，涂上洗手液或肥皂，搓出泡沫后，认真揉搓手掌、手背、指缝、指尖和手腕，至少20秒（可以哼两遍“生日快乐歌”）。指尖和指甲缝里最容易藏细菌，要特别留意。洗完用干净的毛巾或纸巾擦干，不要用湿毛巾。另外，很多女性喜欢涂护手霜，但护手霜要在手还是微微湿润的时候涂，这样锁水效果更好。如果手上有伤口，最好用防水创可贴包好再洗，避免感染。

这几个部位，说起来简单，但做起来还真有不少讲究。何小红教授在采访中还提到一个细节：很多女性平时喜欢用卫生护垫，觉得干净方便，其实护垫背后的粘胶同样会污染内裤。她建议，除非是分泌物特别多的那几天，否则尽量别用护垫，让私处保持干爽通风。内裤每天都得换，洗的时候用温和的肥皂或内衣专用皂，手洗最好，别用强碱性洗衣粉。洗完后在太阳下暴晒，紫外线是最好的杀菌剂。

说到底，女人的身体清洁，不是为了“干净”而干净，而是为了减少疾病风险，让自己舒服自在。每天花几分钟，把这5个部位洗对、洗到位，比用再贵的护肤品都管用。希望每个姐妹都能从今天开始，好好对待自己的身体，毕竟健康，才是最好的美丽。

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