产妇需防乳腺炎
很多新手妈妈都会遇到一个问题：奶水涨得厉害，乳房又红又肿，碰一下都疼得龇牙咧嘴，严重的还会发烧、打寒战。这就是乳腺炎找上门来了。别怕，咱们今天就来聊聊这个事儿，把怎么预防乳腺炎这件事说清楚。
乳腺炎，说白了就是乳腺管发炎了。它最爱找上谁？产后头几个月的妈妈，尤其是头胎妈妈。我见过太多这样的例子：一位刚生完宝宝的朋友，因为宝宝吸奶姿势不对，乳头被吸破了，她疼得不敢喂奶，结果奶水积在乳房里，第二天就发烧了，乳房上红了一大块，去医院一查，就是急性乳腺炎。
这是怎么发生的呢？就像咱们身体其他部位一样，如果有个地方长期不通畅，加上细菌趁虚而入，就容易出问题。乳腺炎的“导火索”主要有两个：一个是奶水淤积——奶水出不去，堵在乳腺管里，就像下水道堵了，水越积越多，压力越来越大，细菌就容易繁殖；另一个是细菌入侵——乳头皮肤有破损，细菌顺着破口沿着乳腺管往上爬，感染了乳腺组织。这两个因素常常是双管齐下，一起捣乱。
那么，哪些情况最容易让奶水淤积呢？最常见的就是喂奶姿势不对，宝宝含乳姿势不好，吸吮效率低，奶水排不空；或者妈妈奶水突然增多，比如生完宝宝第三四天，奶水下来得特别猛，乳房胀得像个砖头，宝宝又暂时吃不完；再比如妈妈穿了太紧的文胸，或者睡觉时压到了乳房，这些都会影响乳汁排出。
而乳头皮肤破损，多数是因为宝宝含乳太浅，只含住了乳头，没有含住大部分乳晕，妈妈疼得龇牙咧嘴，乳头被吸出裂口、水泡，甚至出血。这时候，如果妈妈因为怕疼就减少喂奶次数，或者喂奶时仓促结束，没让宝宝把奶水彻底吸空，就更容易让问题恶化。
讲清楚这些，预防乳腺炎的方法就很好理解了。最关键的一条，就是让宝宝好好吃奶，把奶水排空。咱们说“排空”，不是指乳房里一滴奶都没有，那不太现实，而是指让宝宝把乳房吃软，吃完后乳房变得松软，摸起来没有硬块。如果宝宝吃不完，或者宝宝睡着了、不愿意吃了，可以自己用手顺着乳腺管的方向轻轻推挤，把多余的奶水挤出来，用手或者吸奶器都行。但要记住，别太用力，别把乳房揉得青一块紫一块，那反而会损伤乳腺组织。
喂奶的时候，姿势要舒服，让宝宝脸对着乳房，肚子贴着你，头和身体在一条直线上。最常见的错误姿势，是妈妈弯腰驼背，宝宝只含住乳头，头歪着，这样吸不了多久妈妈就腰酸背疼，宝宝也吃不好。正确的做法是，让宝宝的下巴贴着乳房，嘴巴张得大大的，像打哈欠一样，把大部分乳晕含进去，舌头在下面托着乳晕。这样吸起来，妈妈不会疼，宝宝也能吃得饱。
喂奶呢，要按需哺乳。宝宝饿了就喂，不用固定时间。尤其是刚生完宝宝的头几天，乳房胀得厉害的时候，更要勤喂。别因为怕疼就拖延喂奶，越拖越容易堵。如果一侧乳房已经疼了，那就先喂疼的那一侧，让宝宝使劲吸，通常能缓解。如果宝宝吸不出，你可以用温毛巾敷一下乳房（注意别烫着），或者洗个热水澡，让热流冲后背，这样能促进乳汁分泌和排出。喂完之后，再用手轻轻按摩一下乳房，把没吃干净的奶水排出来。
另外，乳头护理也很重要。每次喂完奶，等乳头自然风干，或者用干净的纱布轻轻吸干，保持干燥。如果乳头已经破了，可以在喂奶后抹一点纯羊毛脂膏或者医生开的药膏，保护一下。但抹了药膏后，下次喂奶前要记得用温水洗干净。别用酒精、肥皂去擦乳头，那会破坏皮肤的保护层，更容易破。
妈妈自己也要注意休息，别太累。产后身体本来就虚弱，如果睡眠不足、压力大，免疫力会下降，细菌更易得逞。我见过一个妈妈，因为白天晚上都自己带娃，累得腰椎间盘突出，结果乳腺炎反复发作。所以，能请家人帮忙就请，能睡会儿就睡会儿，别硬撑。
饮食方面，很多老一辈爱让妈妈喝浓汤催奶，比如猪蹄汤、鲫鱼汤。这些汤水确实有营养，但如果奶水本来就够多，再喝太多，反而容易造成奶水淤积。所以，喝汤催奶要看情况，如果奶水不够，可以适当喝；如果奶水已经够宝宝吃了，就别喝那么多，多喝点白开水或者清淡的汤水就行。
再提醒一点，穿宽松的内衣，别穿带钢圈的那种紧身文胸，睡觉的时候尽量平躺或者侧卧，别压着乳房。如果发现乳房有硬块、红肿、疼痛，或者自己发烧了，体温超过38.5℃，就别犹豫，赶紧去医院。医生会给你开安全的抗生素，同时也会指导你怎样继续喂奶。大多数情况下，只要及时处理，用药期间也可以继续喂奶，不会影响宝宝。如果拖成脓肿，那就得做穿刺引流，那就更遭罪了。
最后，我想说，乳腺炎这件事，可以预防，不可怕。只要喂奶姿势对了，及时发现并处理小问题，大部分妈妈都能平安度过哺乳期。别因为怕疼就放弃母乳喂养，也别因为一次乳腺炎就觉得自己不行。每个妈妈都是在一次次喂奶中慢慢学会和宝宝配合的。记住，你比你想象中更强大，而宝宝，就是帮你疏通乳腺最好的“吸奶器”。
对了，你如果现在正处在哺乳期，不妨检查一下自己喂奶的姿势，看看宝宝含乳对不对，摸摸乳房有没有硬块。如果有，赶紧处理，别等到发烧了再后悔。祝你和宝宝都能顺利度过这段美好的哺乳时光。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。