长期使用电脑易得青光眼

电脑早就成了我们生活里离不开的东西，上班盯着屏幕，下班还要刷剧、打游戏。眼睛一天到晚泡在电子屏的光线里，酸胀、干涩是常有的事。可很多人不知道，这种长期高强度的用眼习惯，除了让人眼累，还可能在悄悄增加一种严重眼病的风险——青光眼。

青光眼这个病，听起来好像离普通人挺远，其实它的发病率在眼病里排得很靠前，仅次于白内障。但它比白内障可怕得多，白内障靠手术还能恢复视力，青光眼损伤的却是视神经，而这种损伤是没法逆转的，严重了就会失明。世界卫生组织的数据说，青光眼是全球排名第二的致盲原因，目前全世界有七千万青光眼患者，到2020年预计会涨到八千万。更让人惊讶的是，全球因为青光眼双眼失明的人，占了盲人总数的一半。我国的统计数据也不轻松，一般人群里青光眼发病率大约0.68%，但年龄一上来，发病率就往上蹿，65岁以后能到4%到7%。也就是说，老年人里每二十几个人就可能有一个青光眼。

正因为青光眼这么凶险，很多人一听到自己得了这个病，心里就发慌。但更麻烦的是，它在早期常常一点动静都没有。医学上管它叫“盗取视力的小偷”，或者“沉默的致盲性眼病”，说的就是它悄悄偷走你的视野，不到晚期你可能根本察觉不到。等你发现看东西范围变窄、视力明显下降的时候，往往已经造成了不可挽回的损伤。调查显示，发达国家大概有一半的青光眼患者不知道自己的病情，而在发展中国家，这个比例可能高达九成。这给我们一个提醒——别等眼睛出大问题了才去看医生，平时有不舒服就早点查查，做一次青光眼筛查并不费劲，关键能早发现、早处理，尽量保住现有的视力。

这里得说一个常见的误区。不少人以为，用了药或者做了手术，把眼压降下来了，青光眼就等于治好了。这是不对的。目前的治疗手段，目标是把青光眼控制住，不让它继续恶化，但已经损失的视神经功能恢复不了。所以就算眼压正常了，也得按医生安排定期复查，不能觉得万事大吉。尤其到了四十岁以后，身体各项机能开始走下坡路，建议每隔两三年做一次眼科检查；到了六十岁以后，检查就要勤快些，一两年一次，别省这个事。

说到电脑和青光眼的关系，这里有个数据让人心里一紧。日本有研究发现，长期每天对着电脑屏幕九小时以上的人，患青光眼的几率是其他人的两倍。如果本身就近视，还天天长时间用电脑，风险还会更高。为什么电脑和青光眼有关联？原因说复杂也复杂，简单理解就是长期盯着屏幕，眼睛调节负担重，眼压容易受影响，加上坐姿、光线、屏幕清洁度这些因素，都给眼睛增加了额外压力。研究还指出，布满灰尘的屏幕也是一个隐患。所以，别光顾着擦桌子，电脑屏幕也该经常擦一擦，把亮度、对比度调到眼睛舒服的程度。摆放位置也有讲究，屏幕别正对窗户或灯光，光线最好从两侧来，不要从前面或者后面直射眼睛。屏幕跟眼睛之间保持合适的距离，让眼睛少些负担。

还有一点值得留意，很多人头疼恶心的时候，第一反应是胃不舒服或者感冒了，跑去消化科开药。但如果同时觉得眼睛发胀、看东西模糊，甚至看到灯光周围有一圈彩虹样的光圈——医学上叫虹视，那你得转头想想眼睛的问题。急性青光眼发作的典型表现就是眼酸、眼胀、疼痛，常常还伴随头痛和恶心呕吐，特别容易和胃肠道疾病搞混。医生提醒，尤其在季节交替或者情绪波动大的时候，这种症状更容易冒出来。如果正好在情绪激动、长时间看手机或报纸之后出现，就更要留个心眼。

说到老年人，他们有时候很爱惜眼睛，会长时间看报、看书。本来这个习惯挺健康，但如果眼睛本身结构存在异常，或者身体调节能力弱了，一次看太久，也可能诱发青光眼。所以再爱看东西，也得隔一段时间让眼睛歇一歇，闭闭眼、看看远处，别一坐就是两三个小时。

最后再讲一个特别容易被忽略的问题——眼药水。现在不少人眼睛发痒、干涩，就到药店买瓶眼药水回来滴，一用就是好几个星期。这种习惯听着不起眼，其实隐患不小。特别是白领一族，整天对着电脑，眼睛干到不行，家里办公室堆着好几瓶眼药水。但多数眼药水里都含有防腐剂，长期用会伤到角膜上皮和结膜杯状细胞，把眼睛的“保湿系统”搞坏，反而加重干眼症。如果用是抗生素眼药水，还可能导致正常菌群紊乱，让一些平时不惹事的细菌趁机作乱。更严重的，是长期用激素类眼药水，可能诱发一种叫“皮质类固醇性青光眼”的病，这种青光眼早期特别隐蔽，等你发现视力受损，往往已经晚了，视神经的伤害已经造成，甚至有人因此失明。所以眼药水这东西，真不能自己随便拿着长期用。不舒服了，先让医生看看，该用什么药、用多久，听专业的。别因为图一时舒服，把眼睛的底子给毁了。

说到底，青光眼不是绝症，但它是个需要正视和重视的病。尤其是天天离不开电脑的我们，更得学会给眼睛留条活路。屏幕擦干净一点，看一会儿歇一歇，不舒服及时检查，别乱滴眼药水。这些小事做起来不难，但对保护视力来说，才是真正管用的。

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