电脑终端综合征的预防

　　电脑已经成为许多人工作和生活的“伴侣”，长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。 根据临床调查显示，终端机操作员罹患眼睛疲劳的发生率，约占百分之七十左右。美国视光学协会将这种眼综合征称为C.V.S(ComputerVisionSyndrome)，也就是电脑视频终端综合征。

　　在医院里，眼科医生时常可以听到病人说自己眼睛干涩、灼热，或者有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。眼科检查结膜充血、视力下降调节力减退、泪液分泌减少等，严重的时候甚至会有眼压升高。这些都是电脑视频终端综合征的表现。

　　其实电脑视频终端综合征可以预防。电脑族在用电脑时，要注意不要长时间注视屏幕。人们在一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。用眼过度导致泪分泌减少和泪成分变质，泪液分泌太少，角膜始终得不到湿润，整个眼球表面干燥，结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，眼睛不适，眼睛有灼热感和异物感，羞明，磨痛等，看东西时，出现视物不清，视物疲劳。

　　预防电脑视频终端综合征还要注意保持正确姿势与注视距离：注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。因此，不宜长时间电脑操作，尤其不宜长时间玩游戏机，调整工作时间，每工作1至2小时，休息15分钟，闭目或远视;其次，电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度。再者，调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

　　此外除了电脑屏幕可能照成电脑终端综合征以外，还有电视终端综合征等等类似的疾病，统称为屏幕终端综合征。