温泉是个宝还要泡的好！
冬天一到，天寒地冻的，谁不想找个暖和的地方待着？要是能泡在热乎乎的温泉里，让那股暖意从脚底一直窜到头顶，什么工作压力、生活烦恼，好像都能被水汽带走。有人说，温泉是老天爷给的礼物，这话一点不假。不过，礼物虽好，得会用才行。泡温泉这事儿，看着简单，泡对了是享受，泡错了可就要吃亏了。
这几年，泡温泉真的成了一种时尚。一到冬天，旅行社推的温泉线路特别火爆，周边温泉度假村的生意也红火得不行。我有个朋友在西安，她每周都要带着父母和孩子去泡两三次温泉。她跟我说，泡温泉美容的效果，比用什么名牌化妆品都强。她还讲，自己以前偏胖，试过各种减肥方法都不管用，后来坚持每周泡温泉，身材居然慢慢好起来了。她那种认真劲儿，就跟对待一件大事似的。
当然，大家这么爱泡温泉，不是没道理的。温泉水里那些热乎乎的劲儿，能让你的肌肉放松下来，关节也舒服不少。整个人泡进去，血液循环加快，新陈代谢也跟着提速。你想想，平时坐办公室一整天，腰酸背痛的，泡一泡，那种酸胀感就会慢慢消散。而且，很多温泉水里都带着各种矿物质，像碳酸钙，能帮你改善体质、恢复体力；钙、钾、氡这些成分，对心脑血管有好处，对糖尿病、痛风、关节炎这类毛病，也有一定的帮助。还有一种硫磺泉，能软化角质，对皮肤特别好，泡完了皮肤滑溜溜的，透着一股自然的光泽。
有个专家跟我说过，泡温泉的时候，皮肤就像一张大网，把水里的矿物质一点点吸收进去。这些矿物质能刺激你的自律神经、内分泌系统，还有免疫系统。所以，泡温泉不光能暖身子，还能帮着调理身体。水温也很讲究。要是池水在37℃到40℃之间，温温的，泡着特别舒服，对神经衰弱、失眠、高血压、心脏病的人有镇静作用。要是水温到了40℃到43℃，那就叫高温浴了，泡完了整个人特别精神，对心脏和血管有好处，还能减轻疼痛，对风湿病、肠胃病也有帮助。
可别以为谁都能往温泉里跳。泡温泉这事儿，得看人下菜碟。有高血压、心脏病的朋友，虽然泡温泉有好处，但不能泡太久，一次最好别超过20分钟。而且，起身的时候要慢一点，别一下子站起来，不然血管扩张了，血压会掉，容易头晕眼花，搞不好会摔倒。还有，温泉水里那些硫磺和酸碱物质，虽然能消炎杀菌，对某些皮肤病有好处，但对湿疹、异位性皮肤炎的人来说，泡久了反而会加重症状，让皮肤更干更痒。所以，皮肤有问题的人，最好先问问医生。
说到泡温泉的禁忌，我得好好跟你聊聊。老年人泡温泉，最忌讳的是心急。别一看到热气腾腾的水就往下跳，得先用温水擦几遍身子，让身体适应一下。然后从水温低的池子开始泡，慢慢再换到热的。泡的时候，别泡太烫的水，一次别超过10分钟，而且要把胸口以上露出水面，或者干脆出来歇一歇。身体太弱的老人，最好别泡温泉，容易出事。
男人泡温泉，得注意别喝酒，别太累。酒后千万别急着泡，得等酒醒了再说。要是你刚从工地回来，或者跑了一天，累得不行，也别直接泡温泉。那样会越泡越累，体力消耗太大，搞不好会晕倒。我有个同事就是，加班到半夜，跑去泡温泉，结果泡了没一会儿就头晕眼花，差点出事。
女人泡温泉，怀孕期间就别凑热闹了，尤其是孕早期和孕晚期。如果实在想泡，一定要注意身体状态，感觉不对就赶紧出来。还有，泡的时候别泡太深，水不要超过胸口，每次别超过10分钟。总的时间也别太长，一次20分钟左右就够了，别超过30分钟。温泉水热气腾腾的，脸上的毛孔会张开，容易产生自由基，损伤皮肤。所以，泡的时候最好敷个面膜，或者用冷毛巾敷脸，保护一下皮肤。
很多人喜欢泡完温泉再去蒸个桑拿，觉得这样才舒服。其实，这种做法不太科学。泡完温泉，水里的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，要是马上去蒸桑拿，这些好东西很容易随着汗液排出去，效果就打了折扣。而且，泡完温泉身体本来就热，再去蒸桑拿，容易出危险，可能会晕倒。所以，泡完温泉别急着去蒸桑拿，先歇一歇，让身体缓一缓。
泡温泉之前，最好先问问服务人员，温泉水是什么泉质，酸碱值是多少。要是酸度或碱度过高，得加点自来水稀释一下。有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病的人，要选37℃到38℃的微温温泉；有风湿病、肠胃病、神经痛的人，可以选43℃到45℃的高温温泉。皮肤有伤口或者有霉菌感染的人，最好别泡温泉，免得伤口恶化。泡之前洗澡的时候，别使劲搓，免得把皮脂膜搓掉，让泉水刺激皮肤。
泡温泉的时候，记得别泡太久，一次20分钟左右就够了。脸上要敷个面膜，或者用冷毛巾擦一擦，保护皮肤。泡完之后，也别急着开车。泡温泉是一种中等强度的运动，泡完了身体放松，但注意力和反应速度都会下降。所以，开车的朋友，泡完温泉一定要休息两个小时以上再开车，安全第一。泡完温泉，人体水分蒸发得很快，要记得及时喝水，补充水分。
总而言之，泡温泉真是冬天里的一大享受。但享受归享受，得讲究方法。泡对了，能让你身心舒畅，还能调理身体；泡错了，会惹出一堆麻烦。所以，下次去泡温泉之前，好好想想我今天说的这些，别让好事变坏事。温泉是个宝，但得泡得好，才能真正享受到它的好处。
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