不小心脱臼该怎么办？

　　做伸展运动、篮球扣篮、自行车越野时，不小心就容易受伤，最常见的就是肘关节脱臼。遇到这种情况该怎么处理？来听听医生的建议。

　　当机立断：

　　骨外科副主任医师刘主任告诉记者，肘关节脱臼在关节脱臼中比较常见，如果肘关节发生脱臼，应停止运动，不主张进行现场处理。刘主任解释说，因为有些人脱臼后骨折了，血管和神经都受到损伤，如果盲目复位有可能进一步损伤。另外，肘关节脱臼一般是后脱臼，应该在病人感觉舒适的位置做固定，不要随意搬动，更不可揉搓受伤的部位，避免再度受伤。刘主任指出，如果病人出现疼痛，局部可以做冰敷减轻疼痛感。

　　多方考虑：

　　刘主任介绍说，单纯肘关节脱臼如果有神经损伤出现，受伤的肘关节皮肤感觉活动有影响；如果肘关节远端肢体出现肿胀、青紫，说明有血管损伤；如果关节脱臼合并有异常活动的，多考虑关节脱臼并骨折。

　　医生建议：

　　刘主任指出，肘关节发生脱臼一定要去医院。脱臼后的关节在复位后还需要一定时间的恢复，这段时间内尽量不要频繁或动作幅度过大地活动受伤的关节。锻炼肌肉的力量要循序渐进。

　　Tips：

　　对于运动伤害来说，预防比治疗重要，下面我们就为你提供几个预防脱臼的方法：

　　活动前认真做准备运动，比如说做一些环绕、伸展运动，让各个关节部位得到充分的活动。

　　活动前，检查运动器材是否牢靠，场地是否平整。

　　活动时要采取保护，尤其是要加强易受伤部位的保护。

　　量力而行，做些适合自己体力的体育活动，绝不作力不能及的危险动作。

　　要尽可能避免暴力的直接冲撞，不要在硬地（水泥地）上直接跳跃。