运动丰胸的三要素

     运动丰胸随时都可做，只要你坚持，就能取得非常好的效果。

     运动方案一：

     将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。 花费时间：约2分钟

      必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。

      运动方案二：

      站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒

      必须提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。

      运动方案三：

      按摩法：

      1 用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

      2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

      3 在双乳之间做8字型按摩。

      注意：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。