如何预防考前综合症?

     6月就要来临了，距离高考的时间是越来越近了，炎热的天气给考生又增加了一分烦躁，精神高度紧张，失眠多梦等考前综合症也就随之而来了，这这个关键时刻，该如何预防考前综合症的发生呢?出现了考前综合症又该怎么办呢?

       考前综合症重在预防

　　随着高考时间的临近，很多学生都出现了不同程度的焦虑、疲倦、心悸、失眠、记忆力减退、食欲下降、呕吐腹泻等“考前综合症”。医生建议，老师和家长要多关心考生的应试心态，以积极、平和的心态看待和准备考试，要对考生进行积极的心理暗示以缓解紧张情绪。

　　科学进补 补脑更要补气血

　　中医理论认为，“考前综合症”的病因是“思则气结”，即思虑过度，使得体内之气运行发生障碍。脾气受损会产生食欲不振、腹胀;肝气郁结会郁闷不舒。可见，预防与缓解考前综合症，补气血很是关键。因此，中医推荐，考生可以适当服用诸如复方阿胶浆之类有补气血功效的补品。复方阿胶浆中含有补气血的圣药———东阿阿胶，同时配有红参、党参以大补元气，配有熟地以滋阴补血、补精益髓，配有山楂以健脾消食、行气消积，诸药科学配伍共达气血双补功效。

　　此外，专家也提醒，考前的合理膳食也很重要。建议吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，同时要多吃些核桃和鱼类等补脑的食物。而对于“考前综合症”较为严重的学生，应进行专业的心理辅导，必要时去医院综合治疗，这样才能尽快让自己调节到最佳备考状态。