五种果汁喝走熊猫眼

　　黑眼圈这东西，说大不大，说小也不小，第二天一早要开会、要见人，镜子前一站，好家伙，眼睛下头两团淡淡的青灰，像夜里没睡踏实，又像被人拿棉签轻轻点了两下。你身边那些长期熬夜的朋友，大概都有过这种被叫作“熊猫眼”的困扰。名字听着挺可爱，可长在自己脸上就不太可爱了。它不算病，但你要是真在意起来，它能影响你一整天的好心情。

　　为啥会有黑眼圈呢？一般的说法是睡得太少、太晚，或者精神一直紧绷着，情绪起伏又大，眼周的血液循环就容易慢下来。眼下的皮肤本来就薄，血管稍微有点“堵车”，缺氧了，颜色就会透出来发暗。再加上代谢废物堆在那儿没法及时清走，久了色素沉着，黑眼圈就牢牢地长在那儿了。也不排除有的人天生眼下肤色深一些，那就另说了。

　　对付黑眼圈，路子其实不少。有人买眼霜，有人做按摩，有人用热毛巾敷，还有人干脆多睡几天补觉。这些都有点用，但贵在坚持，而且对懒人来说，麻烦。今天想跟你聊一个轻轻松松的办法——喝果汁。别误会，不是说喝个三五天就能让黑眼圈消失，而是把这些果蔬当成日常生活的一部分，慢慢帮身体把状态调回来。

　　这五杯果汁，名字也起得挺巧，刚好用几个字母打头：A、B、C、G、M。一杯一杯说给你听，周末有空就可以去厨房试试。

　　A杯，Apple嘛，主角是苹果。一个苹果，配上小半根胡萝卜、一小把菠菜和一根芹菜，统统切小块，扔进料理机。再倒半杯牛奶，加一勺蜂蜜，想喝得清爽些就丢两块冰进去，按下开关，几十秒就成一杯厚厚实实的果蔬汁。这一杯当早餐饮料特别舒服，苹果提供天然甜味，胡萝卜和菠菜又是深色蔬菜，颜色看着就健康。芹菜那股特殊的香气，打碎了之后反而没那么冲，和苹果还挺合拍。早上起来眼睛容易肿的人，喝它也比灌浓茶来得温和。

　　B杯来自Banana，香蕉。做法就更省事了：一根熟透的香蕉，一小块去皮去籽的木瓜，再加一杯原味酸奶，放在一起打成奶昔。香蕉的甜度和酸奶的酸度刚好中和，木瓜又带一点独特的果香。它不需要额外放糖，冰一冰口感特别好，下午三四点钟觉得乏了、饿了，倒一杯比吃饼干薯片强得多。木瓜和香蕉对肠胃都比较友好，喝完肚子里也舒坦。

　　C杯取的是Vitamin C，维生素C。这一杯用料比较猛：两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬。剥皮去籽，一起丢进榨汁机就行。榨出来满满一杯亮黄色的果汁，酸得让人眯眼，但就是这种酸劲儿，喝下去会觉得整个人都精神了。维生素C对身体的好处，不用多说，尤其在换季、天气忽冷忽热的时候，适当补充总没错。柠檬皮有点苦味，榨之前把皮扒干净就好，别偷懒。

　　G杯，Grapefruit，主角是柚子。三个柚子剥出果肉，榨成汁，再抓一小串葡萄另外打碎，两种汁兑在一起，最后加两勺蜂蜜搅匀。柚子的清苦和葡萄的甜润一碰上，酸酸甜甜的，回口还带着一丝果香，特别解腻。要是哪天晚上吃得油了、咸了，来一杯这个比喝白水有滋味多了，心里也踏实。柚子水分足，糖分相对不高，蜂蜜只给一点提味，整杯喝下来负担不大。

　　M杯最特别，叫Mint，薄荷。用的不是水果，是一根新鲜黄瓜、五百毫升无糖豆浆，再加三片薄荷叶。全部放进料理机打碎，出来是淡淡的绿色，喝一口先是豆浆的醇，然后是黄瓜的清，最后薄荷的凉气从嗓子眼儿透上来，像给身体开了扇小窗。夏天从外面回来热得发晕，打一杯放冰箱里冰一会儿再喝，整个人都静下来了。豆浆本身有植物蛋白，黄瓜又水分足，这杯拿来

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