孕妇的微笑是胎儿最好的胎教

你听说过“微笑是最好的胎教”这句话吗？可能很多准妈妈觉得，胎教就是听音乐、讲故事、摸肚子，跟笑不笑有什么关系？其实，你每天的心情、每一个表情，甚至每一次发自内心的微笑，都在悄悄影响着肚子里那个小生命。这不是什么玄乎的说法，而是有实实在在的道理。

咱们先说说微笑这件事本身。当一个人真心微笑的时候，大脑会接收到一个“一切安好”的信号，身体也会跟着放松下来。血压不会忽高忽低，心跳平稳，呼吸顺畅，连消化液都分泌得刚刚好。这种状态对孕妇来说，就是最舒服的状态。你舒服了，子宫的供血就会更充足，胎盘得到的养分和氧气也就更稳定。胎儿在妈妈肚子里，就像住在一个温暖又安稳的小房间里，他当然会长得更好。

你可能会想，胎儿又看不见我的脸，我笑不笑他怎么知道？没错，他看不见你的表情，但他能感受你的情绪。妈妈开心的时候，身体会分泌一些让人愉悦的物质，比如内啡肽，这些物质会通过胎盘传递给胎儿。胎儿虽然只是一个几斤重的小人儿，可他的感觉敏锐得很。你高兴，他就在羊水里舒舒服服地伸个懒腰；你焦虑、生气，他也能感觉到那种紧张，甚至会在子宫里不安地动来动去。所以说，你的每一次微笑，都是在跟宝宝说：“别怕，这里很安全。”

尤其是怀孕头三个月，胎儿的小心脏、小手小脚、还有各个器官都在紧锣密鼓地搭建，这时候妈妈的情绪变化，最容易影响他的发育。如果孕早期经常处于紧张、害怕、悲伤的状态，身体的应激激素水平会升高，子宫的血流也可能受影响。谁也不想因为一时的不愉快给宝宝添麻烦。所以，从知道怀孕那天起，你就该学会一件事：每天想办法让自己开心一点。哪怕没什么特别值得高兴的事，对着镜子咧咧嘴，假装笑一下，心情也会莫名好起来。

有的准妈妈说：“道理我都懂，可有时候就是高兴不起来啊，孕吐、腰酸、睡不好，哪来的心情笑？”确实，怀孕不是一件轻松的事。情绪低落的时候，别硬扛着。可以试着吃点小零食，尤其是坚果类的东西。核桃、花生、腰果，这些看着不起眼的小东西，里面藏着不少好东西。它们有蛋白质、十几种重要的氨基酸，还有维生素B族、维生素E，以及钙、磷、铁、锌这些对孕妇和胎儿都有益的微量元素。更重要的是，坚果对调节情绪有帮助，有些研究还发现，适量吃坚果可以缓解孕期的抑郁情绪。当然，别吃太多，每天一小把就够，既解馋又补脑。

除了吃，让身体动起来也是个好办法。别误会，不是让你去跑步，就是饭后在小区里慢慢走两圈，晒晒太阳，看看树，看看花。或者找个舒服的姿势坐着，听听喜欢的音乐，手里织织毛衣，画几笔画。这些小事都能让心情慢慢松弛下来。你发现没有，当你专注于一件有趣的事情时，嘴角会不自觉地翘起来，那种自然的微笑，就是给宝宝最好的礼物。

还有一件事，得说给准爸爸听。孕妈妈在怀孕期间，情绪本来就容易起伏，这跟激素有关，不是她矫情。准爸爸的脸色、语气、态度，会直接影响准妈妈的心情。你下班回家，要是板着脸，唉声叹气，你老婆看着心里就堵得慌；你要是主动凑过来，笑嘻嘻地跟肚子里的宝宝说两句话，或者帮老婆捏捏脚、倒杯热水，她就会觉得特别踏实。准妈妈一高兴，肚子里的宝宝也跟着高兴。所以，想给宝宝做胎教，准爸爸也得多笑一笑，把家里气氛搞得轻松一点。夫妻感情融洽，家庭温暖和睦，这比什么高级胎教仪都管用。

反过来，最怕的就是吵架和生闷气。孕妇最忌讳大悲大怒。你可能不知道，孕期如果受到惊吓、恐惧、忧伤这些强烈的刺激，精神过度紧张的话，会引起子宫收缩，甚至造成流产。这不是吓唬人，是临床上实实在在要注意的事情。一家人有什么话好好说，哪怕有矛盾，也等孩子生下来再理论。你想想，受精卵那么小一点点，在子宫里本来就靠妈妈的血气养着，要是整天在紧张兮兮的环境里待着，他怎么安心长大？

所以说，微笑胎教听起来简单，做起来也不难，但坚持下来并不容易。它不需要你花一分钱，也不需要专门抽时间，只需要你在每天的日常里，多给自己一点积极的暗示。早上醒来，先给宝宝一个无声的笑；吃饭的时候，感谢身体吸收营养；晚上躺下来，摸摸肚子，轻轻说两句温柔的话。这些微小的瞬间，日积月累，就是在给胎儿铺一条平坦的成长路。

别小看这每天几秒钟的微笑，它比任何外界的音乐和故事都更贴近宝宝。妈妈的情绪，是宝宝在子宫里感知世界的第一扇窗。你露出的每一个笑容，窗外就是阳光灿烂；你流下的每一滴眼泪，窗外就会飘起小雨。为了那个即将到来的小生命，多笑一笑吧，你笑起来的样子，肚子里的宝宝一定很喜欢。

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