中老年人看这些可以辨别疾病

人上了年纪，身体会悄悄发生变化。有些变化很明显，比如头发白了、记性差了，但更多时候，身体是在不经意间用一些细微的信号提醒我们：该留意一下自己的健康了。老话说“十指连心”，其实身体的很多部位都连着内部的脏腑。今天咱们就聊聊，中老年人平时在家可以观察哪些地方，帮自己早点发现毛病。

先说看眼睛。老一辈常说“人老珠黄”，这话不是没道理。眼白的颜色其实挺诚实的。正常情况下，眼白应该是清亮的、带着点淡蓝色，如果眼白变得发黄、混浊，或者布满血丝，往往提示气血不太足。眼睛是心灵的窗户，也是身体状况的窗户。一个人精神头足，眼睛总是睁得大大的，有神采；反过来，要是总感觉眼皮沉、眼睛干涩，眼袋也越来越明显，那就要想想是不是最近太劳累，或者营养没跟上。

皮肤也是一张晴雨表。我们夸人身体好，常说“面色红润”，确实，皮肤白里透红、有光泽、有弹性，说明身体底子不错。可要是皮肤看起来暗沉、发黄，或者莫名长斑，有的地方粗糙得像砂纸，那可能提示身体里有些紊乱，气血运行得不顺畅。尤其是脸上的斑，很多中老年朋友特别在意，其实它不只是美观问题，有时候也和身体内部的状况有关。

再说说头发。头发跟气血的关系，大家应该都不陌生。中医讲“发为血之余”，头发乌黑浓密、柔顺有光泽，是气血充足的表现。要是头发干枯得像稻草，一抓掉一大把，或者年纪不大白发却冒得特别快，那就要注意了，可能身体在提醒你，气血亏虚了。

耳朵这个部位，很多人容易忽略。其实耳朵上的学问不少。你可以对着镜子仔细看看自己的耳朵，如果耳廓饱满、圆润，摸上去有弹性，颜色是淡淡的粉红色，那说明肾气还比较足。可要是耳朵看起来干瘪、萎缩，颜色暗淡，或者上面长了不少斑点、皱纹，那就得留个心眼了，因为耳朵跟肾脏的关系非常密切，这些变化可能在提示肾功能在走下坡路。

有意思的是，以前人的耳朵普遍比现在人的大、饱满，这可能跟他们那时候生活节奏慢、身体素质好有关。现在的中青年人，耳朵小而且僵硬的不在少数，这也不是什么好信号。

手是最方便观察的部位。你可以先摸摸自己的手，感受一下温度。一年四季手都暖暖和和的，说明气血比较充足，末梢循环好。要是手心总是发热、容易出汗，或者一年到头手都是冰凉的，那多半是气血不足，血液送不到四肢末端。很多中老年女性朋友一到冬天手脚冰凉，就是这个原因。

再看手指的指腹。你把手指伸直，看看指尖那部分。如果指腹饱满、肉乎乎的，按下去有弹性，说明气血足；要是指腹扁平、薄弱，甚至指尖细细的，那就说明气血亏虚了。

还有青筋。成年人如果食指上能看到明显的青筋，往往提示小时候消化功能就不太好，这个底子一直延续到了现在，所以体质偏弱，容易气血两亏。小指上如果也有青筋，那多半是肾气不足。另外，看看手掌，掌心下方靠近腕横纹的地方，如果纹路又多又深，也暗示小时候营养不太好，体质弱。这种情况，女性成年后容易得妇科方面的毛病，男性则容易有前列腺的问题，或者痛风。

指甲上也有不少信号。大家常说的“月牙”，也就是指甲根部的半月形，正常情况下，除了小指以外，其他手指都应该有。大拇指上的半月形，大约占指甲面积的四分之一到五分之一，其他手指的要小一些。如果一个半月形都看不到，或者只有大拇指上有，那说明体内寒气重、循环功能差，气血到不了手指末梢。反过来，要是半月形特别多、特别大，那也不太对劲，可能和甲亢、高血压这类问题有关。

另外，成年人指甲上的纵纹也要留意。小孩的指甲一般是光滑的，不会有什么纵纹。上了年纪以后，指甲上如果慢慢出现一条条竖着的纹路，那要警惕了，这是气血两亏、身体透支的表现，也可能是机体衰老的信号。

再看看牙龈。这个变化比较隐蔽，但很重要。牙龈萎缩是很多中老年人会遇到的问题。如果你发现牙缝越来越大，吃东西老是塞牙，以前不塞的现在也塞了，别光觉得是老了的正常现象，这其实是牙龈在萎缩，中医讲是气血不足引起的。牙龈萎缩往往意味着身体在走下坡路，衰老在加速，所以该重视起来。

除了看身体，还要看日常起居的状态。

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