让枕头帮中风患者康复

家里人得了中风，半边身子不能动，照顾起来真是件细活。很多家属着急康复，天天催着病人练走路、练说话，却忽略了一个最基础的东西——怎么躺、怎么坐。今天咱们就聊聊用枕头来帮中风患者康复，这可不是随便垫垫那么简单。枕头用对了，能预防压疮、避免关节变形，还能为后续的康复训练打下好基础。

中风以后，病人瘫掉的那一侧身体，肌肉张力会变得很奇怪。简单说，就是胳膊容易缩着、弯着，腿却容易绷得直直的，脚还爱往外翻。这种姿势要是没人管，长时间下来，关节就会变得僵硬，肌肉也会萎缩，医学上叫“关节挛缩”。到时候想再伸直就难了，连穿衣服、洗澡都会跟着遭罪。所以，家属每天都要帮病人把身体摆放在一个“对抗”这种异常姿势的位置上——上肢尽量伸直，下肢稍微弯着点。而枕头，就是实现这个目标最趁手的工具。

先说说病人朝健侧（好的一侧）躺的时候。这时候，瘫掉的那一侧身体是朝上的，得靠枕头把它托住。具体怎么垫呢？看下面的图：

在病人瘫掉的那一侧胳膊下面，垫一个枕头，让肩膀和肘关节差不多一样高。同样，在瘫掉的那条腿下面也垫一个枕头，让髋关节和膝关节保持在同一个高度。这样垫的好处是，整个瘫侧肢体不会因为重力往下坠，肩膀不会塌着，膝盖也不会别着。枕头要选软硬适中的，太软了撑不住，太硬了硌得慌。家属可以试着用手去摸一下，感觉肢体是放松的、没有局部受压，那就对了。

那如果病人朝患侧（瘫掉的那一侧）躺，又该怎么垫？很多人怕压着坏胳膊，就干脆不让他往那边躺，其实不对。适当往患侧躺，可以刺激这一侧的本体感觉，对康复有好处。关键是要把瘫掉的胳膊完全拉出来，放在身体前面，别让它压在身底下。然后，在好的一侧身体下面垫枕头——好胳膊下面垫一个，好腿下面垫一个，同样保证肩肘同高、髋膝同高。看下图：

这样垫，好胳膊好腿就不会把瘫侧那边挤着了，病人也能躺得稳当。注意，瘫侧那边的肩膀可能因为肌肉无力，会往后缩，最好在背后也垫一个小枕头，让整个身体保持稳定。家里如果没有专门的护理枕，用普通枕头折一下也行，但一定要保证平整，别让病人觉得硌。

再说仰卧。很多家属觉得仰卧最简单，躺平就行了。但中风病人仰卧，问题反而最多。因为瘫掉的那一侧肩胛骨容易往后翘，肩膀会塌下去，形成一个“坑”。如果不把这个坑填平，时间长了肩膀就会脱位，疼得厉害，以后想抬胳膊都难。所以，仰卧的时候，要在病人瘫侧的肩膀下面垫一个薄枕头或者毛巾卷，把塌陷的地方垫平，让肩膀和好的一侧一样高。枕头不要太高，头与身体保持水平就好，否则脖子会歪。瘫侧的上肢要打开，手心朝上，手指伸直，可以拿个小毛巾卷垫在手腕下面，让手指自然伸展。瘫侧的下肢要稍微弯一点，膝盖下面垫个枕头，让腿保持放松。看下图：

注意，仰卧时脚后跟特别容易压出褥疮，可以在脚踝下面垫一个软枕头，让脚后跟悬空。另外，脚别让被子压着，最好用个支架撑一下，防止脚往下垂。

除了躺着，病人还经常需要坐起来，比如吃饭、看电视。坐的时候，瘫掉的那一侧胳膊也不能闲着。如果不加支撑，胳膊会耷拉着，肩膀容易往下掉，手也会肿。所以，在床上或者椅子上，要在瘫侧胳膊下面垫一个枕头或者海绵垫，高度要刚好让两个肩膀一样高。手也要打开，可以在手心放一个毛巾卷，让手指伸展。看下图：

坐姿还有一点很重要：腰要挺直，屁股要坐实。如果病人腰没力气，可以在背后垫一个靠枕，把瘫侧那一边的腰也撑住。双脚要平放在地上或者脚踏板上，别悬空。这样坐，不仅舒服，还能防止关节变形，为以后站和走打基础。

说到底，枕头就是帮病人把身体摆在一个“好位置”上。这个位置要符合一个原则：瘫侧肢体不要被压，关节要保持在功能位，肌肉要尽量放松。家属每天都要检查，特别是后半夜，病人睡熟了，姿势容易乱，要帮他们调整。刚开始可能觉得麻烦，但坚持下来，效果真的不一样。很多病人因为护理到位，压疮、肩痛、关节僵硬这些并发症都少了很多，康复起来也快得多。

最后提醒一句：每个人的情况不一样，怎么垫、垫多高，最好先问问医生或者康复治疗师。他们能根据病人的具体肌张力、关节活动度，给出更细的指导。但不管怎样，家属用心去观察、去调整，用最简单的枕头，就能给病人带来实实在在的帮助。别小看这几个枕头，它们可是康复路上最贴心的“小帮手”。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。