老年人三大危险期

咱们上了年纪的人，最怕身体突然出状况。其实，有些危险不是无缘无故来的，医生们总结出三个特别需要留心的“坎儿”，要是能提前知道、提前防备，就能少遭不少罪。今天咱就掰开揉碎了聊聊这三个危险期，都是实实在在的理儿，跟咱们过日子息息相关。

头一个危险期，是每天清晨的三点到早上八点。这个时间段，可以说是老年人心脏和血管的“雷区”。为啥这么说呢？人睡觉的时候，身体处于休息状态，血压会自然下降。可一到快天亮的时候，身体开始准备醒来，大脑会分泌一些激素，让血压慢慢往上蹿。等到了清晨五六点钟，血压往往就升到一天里的最高峰了。对年轻人来说，这也许没啥感觉，但老年人的血管壁已经不像年轻时候那么有弹性，有的地方还长了斑块，血压这么一冲，就容易出事。医学统计显示，这个时段发生中风、心梗的概率，比其他时间高出好几倍。有的人一觉睡醒，猛地起身去上厕所，结果眼前一黑、胸口剧痛，等送到医院已经晚了。所以，晨间保健一定要讲究：闹钟响了别急着坐起来，可以先在被窝里活动活动手脚，缓个三五分钟，再慢慢坐起。有高血压、冠心病的老朋友，最好床头放一杯温水，醒了先喝几口，稀释一下血液。降压药也尽量在起床后尽早吃，别等到吃完早饭再吞。晨练得注意，别一出门就猛跑猛跳，散步、打太极倒是可以，但得等太阳出来、气温回暖了再动。

第二个危险期，跟天上的月亮有关系。农历十五、十六这两天，月圆之夜，很多人觉得是团圆的象征，可对老年人来说，反而是个“月圆人不圆”的关口。咱们身体里百分之七十多都是水，这些体液和海水成分差不多，就像一个微型的海洋。月亮有引力，能引起海水的潮汐涨落，同样也会影响咱们身体里的水分。到了月圆的时候，月球引力最强，咱们体内的体液也会跟着波动，血压、心率都容易不稳定。特别是那些本来就有心血管毛病的老同志，在这前后几天，心脏的负担会突然加重，中风、心梗的发生率明显上升。这不是迷信，是正经的天文气象医学研究得出的结论。所以，每到农历十四到十七这几天，家里有老人的，得多留个心眼。别让老人情绪太激动，别赶着去赶集、走亲戚，也别干重体力活。饮食上清淡些，别吃太咸，少喝浓茶咖啡。有的时候，老人自己会觉得“身子发沉”“心慌慌”，那就要注意休息，别硬撑。要是天气不好，刮风下雨，气压变化大，那就更得小心了。

第三个危险期，是失去老伴之后的半年之内。这个坎儿，很多人意识不到，但它比前两个更隐蔽，也更伤人。老两口过了一辈子，互相扶持，感情深得很。突然走了一个，剩下的那个，心里头就像被掏空了一块。英国学者跟踪了五千多位五十五岁以上的寡妇，发现丈夫去世后的六个月里，有二百多人相继离世，这个数字比正常情况高出了好几倍。为啥？因为巨大的悲伤会直接压垮免疫系统。研究发现，丧偶期间，人的免疫功能会降到只有平时的十分之一，身体各种小毛病全冒出来了，而最要命的，就是心脏病和中风。有的老人，老伴走了之后，整天把自己关在屋里，饭也不好好吃，觉也睡不好，身体很快就垮了。要迈过这个“坎”，得提前有心理准备。人老了，生离死别在所难免，平时两口子可以聊聊，万一谁先走了，剩下的那个该怎么过日子。别太钻牛角尖，觉得天塌了就没法活。子女要多回家看看，带老人出去走走，或者让老人帮忙带带孩子、种种花、养养鱼，转移注意力。最要紧的是，失去老伴后，别拖着不去医院，得做个全面体检，把血压、血脂、血糖都查一遍，有毛病早治，别等出了大事才后悔。

这三个危险期，听起来有点吓人，但知道了，就不怕了。咱们老年人过日子，图的就是个平安。早晨慢一点，月圆稳一点，失伴后暖一点，很多风险就能躲过去。记住，这些都不是什么虚头巴脑的说法，是医生们从大量病例里头总结出来的经验。咱们照着做，不是为了活得提心吊胆，而是为了活得踏实。身体是自己的，到了这把年纪，更得学会跟它好好相处。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。