过度疲劳易患乳腺癌

你有没有发现，身边越来越多的女性朋友，尤其是二三十岁、三十出头的职场女性，体检报告上开始出现“乳腺增生”甚至“乳腺结节”的字眼？很多人不以为意，觉得“大家都这样嘛”，可你知道吗，过度的疲劳，正在悄悄把一些年轻女性推向乳腺癌的边缘。

咱们先看一组数据。有调查显示，白领精英里，六成以上的人长期处于“过劳”状态，每天像陀螺一样转，吃饭不规律，熬夜加班是常态。而在这群人里，28岁到38岁之间的女性，已经成为乳腺癌的高危人群。这不是吓唬人，而是实实在在的体检结果。去年有一家公益机构组织的体检活动，近千名女性参加，结果九成查出乳腺疾病，其中80%以上是乳腺增生，更揪心的是，有14人被确诊为乳腺癌，而且大部分都集中在28到38岁这个年龄段。

29岁的王女士就是其中一个。她在青岛一家外企工作，平时忙得脚不沾地，加班加到凌晨那是家常便饭。单位组织体检时，医生告诉她有乳腺增生，她也没太当回事，后来看到公益活动，想着去查查吧，结果一查，确诊是乳腺癌。还好发现得早，只需要做一个简单的切除病变组织手术，不用化疗，也算是不幸中的万幸。王女士自己说：“医生说我这个病跟压力太大、太疲劳有很大关系，平时太不注意身体了。”她的话，其实说出了很多职场女性的共同困境。

为什么过度疲劳会跟乳腺癌扯上关系？咱们得从身体内部说起。人的身体就像一台精密的机器，累了就要休息，熬夜就是透支。长期疲劳、睡眠不足，会直接打乱内分泌系统。女性体内的雌激素和孕激素，本来应该像跷跷板一样平衡，可一旦你天天熬夜、压力山大，大脑里的下丘脑-垂体-卵巢轴就开始乱套，雌激素分泌异常，孕激素跟不上，乳腺组织就会受到过度刺激，增生、结节、甚至癌变的风险就上来了。

另外，疲劳还会影响免疫系统。你想想，一个天天加班、连周末都搭进去的人，抵抗力能好到哪去？免疫力一旦下降，身体就很难及时发现并清除那些“坏掉”的细胞，包括癌细胞。所以，很多乳腺癌患者回想起来，都觉得自己那段时间特别累，累到不想动，累到脾气变差，累到月经都不规律了。这些信号，其实是身体在喊救命。

而且，女性在28岁到38岁这个阶段，正好是事业上升期，很多人刚当了妈妈，或者正在备孕，身体的激素水平本来就在波动，再加上工作压力大、家务多、孩子小，三重压力叠在一起，乳腺问题就更容易找上门。王女士的例子不是个例，体检中发现的14位乳腺癌患者，大部分都是这个年龄段的职场女性。

当然，除了年轻的职场女性，还有两类人群也不能忽视。一类是40岁到50岁的中年女性，她们正好处在更年期前后，身体里的激素变化很大，乳腺也容易出问题。另一类是60岁以上的老年女性，很多人年轻的时候就有小叶增生，但一直没当回事，等到年纪大了，激素水平虽然降了，可那些长期存在的增生组织，如果一直没有复查、没有干预，也可能慢慢发展成乳腺癌。所以，不管哪个年龄段，只要身体发出过累的信号，都得留个心眼。

那怎么应对呢？听起来是老生常谈，但确实管用：别让自己太累。不是让你不上班，而是要学会“偷懒”。比如，你可以在工作间隙站起来走一走，做做扩胸运动，哪怕只是去接杯水，也能让血液流通起来。晚上尽量11点前睡，别熬夜刷手机，实在睡不着，试试听点轻音乐、做几个深呼吸。饮食上，多吃点西兰花、胡萝卜、西红柿，少吃油炸和烧烤，少喝含糖饮料。还有，定期体检特别重要，特别是乳腺彩超，每年做一次，发现问题早处理，比啥都强。

我记得有个医生朋友说过一句话：“乳腺是情绪器官，也是能量器官。”你心情好不好、疲劳不疲劳，它都知道。别等到身体亮红灯了才后悔，毕竟，工作没了可以再找，身体垮了，再多的钱也换不回来。希望每个忙碌的女性，都能在拼命奔跑的同时，记得停下来，摸摸自己的胸口，问问它：你还好吗？

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