一、预防：

　　1、患者取站立位或坐位，用患侧拇指的指尖按压环跳，承扶，阿是等穴，每穴按压10 —20秒钟，以局部感到酸胀为度。

　　2、患者体位如前，用患侧拇指的指腹对梨状肌处进行弹拨6－10次，以局部感到酸痛为度。

　　3、如本病经尽快的正确手法治疗，其疗效甚佳，有时几次甚至1次即可治愈。

　　4、病人在日常工作劳动中，应避免再次受伤，同时应避风寒侵淫，以免加重病情。