本病和精神紧张有关，通常见于演讲、面试等公众场合导致，故增加心理素质对本病是最好的预防方式，只要跨出了第一步以后就会变得比较容易了。可以多参加一些公的聚会，或者多去参加一些面试、演讲，提升自己耐受环境的能力，可配合生呼吸，也可改善紧张情绪。