一、预防 ：

　　1.立即抛弃香烟

　　2.慎重吃药：治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　3.避免激烈的跑步四、休息时间不要过长：休息和体力劳动都要适度。

　　4.不长期禁欲：若生殖器经常充血会使阴囊的温度升高，造成精子活力降低。因此不该长期禁欲。

　　5.夜间起来排尿：它会对精子的产生有好处。