子喑饮食原则

子喑饮食保健

　　子喑食疗方

　　冰糖梨：玉蝴蝶、冰糖放入去核的梨中，蒸服。

　　黄芪大枣茶：黄芪30克、大枣5枚，煎汤代茶。

　　乌梅沙参饮：乌梅25克，沙参15克，泡水代茶饮用。

　　胖大海蜂蜜茶：胖大海1枚，蜂蜜适量，热水泡饮。

　　拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

　　拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

　　饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

　　薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

　　玉蝴蝶、冰糖放人去核的梨中，蒸服。

　　黄芪30克、大枣5枚，煎汤代茶。

　　子喑吃什么好？

　　饮食宜清淡，滋润

　　梨子：

性凉，味甘多汁，有清热、生津、润燥、化痰的作用，对痰热失音者尤宜，肺燥阴伤者失音亦宜。 《食疗本草》 中记载：“卒音风失音不语者，生捣汁一合顿服之，日再服。”民间有用雪梨3个，捣烂，加蜂蜜50克，水煎后1日2次分服，治疗失音。

　　罗汉果

性凉，味甘，有较好的清肺化痰、养阴生津、利咽开音的效果。对失音之人，宜用罗汉果1个，切片，水煎，待冷后，频频饮服。对演员、教师、广播员等保护发音器官，防治失音，宜用罗汉果切碎，泡水代茶，常饮有效。

　　胖大海

：性凉，味甘淡，具有清热、润肺、利咽的作用，适宜风热或肺热失音者食用。 《慎德堂方》 中载有治疗失音的方法：“用胖大海五枚，甘草一钱，炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。”四川成都同仁堂治失音，是用胖大海与蜂蜜放入杯内，加开水，盖上盖，焐3~5分钟，再将蜂蜜拌匀，代茶饮。

　　鲜石斛：

生津、养阴、清热、利咽的功效。 《本草通玄》 中载：“古人以此代茶，甚清膈上。”这对风热或肺热阴伤的失音，最为适宜。据 《中国中医药报》 报道，中国著名播音员宋世雄，根据北京中医学院刘渡洲教授的推荐，常饮石斛茶保护嗓子，颇为有益。也可用新鲜石斛片，含口内，慢嚼细咽，失音或音哑者宜之。

　　槐花：

又称槐米。性凉，味微苦，有清热作用。 《本草求原》 中说它“为凉血要药”。 《医林纂要》 认为它能“泄肺逆，泻心火，清肝火”。明？？李时珍还曾介绍：“炒香频嚼，治失音及喉痹。”所以，凡失音缘于风热，肺热或肝火者，食之最宜，除“炒香频嚼”外，煎水代茶亦妙。 《世医得效方》 中还曾介绍：“治中风失音：炒槐花，三更后仰卧嚼咽。”这是由于槐花抗有失音的作用。

　　此外，失音者还宜分别寒热与虚实而选择食用荸荠、豆腐、芦根、 金银花、桑椹子、绿豆、紫苏、葱白、橄榄、甜橙、莴笋、金橘、 金橘饼、柿子、柿饼、枇杷、苹果、甘蔗、燕窝、蜂乳、菊花脑、冬瓜、丝瓜、

　　子喑少吃什么？

　　长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

　　不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

　　充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

　　感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

　　喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。