肝病早期会有哪些信号？

很多人觉得肝病没症状，其实早期也可能有蛛丝马迹。比如你最近总感觉疲劳、睡不够，胃口变差，看到油腻的东西就恶心，或者右上腹隐隐作痛。这些信号不一定就是肝病，但持续出现的话，建议去医院查个肝功能、做个B超。

脂肪肝是怎么得的？

脂肪肝说白了就是肝脏里脂肪堆太多了。最常见的原因是吃得太好、动得太少，比如天天喝奶茶、吃油炸食品，又懒得运动。另外爱喝酒、快速减肥、或者有糖尿病也容易惹上它。好消息是轻度脂肪肝通过调整饮食和运动，大部分能逆转。

乙肝疫苗保护效果通常能维持10-15年，但具体时间因人而异。打完疫苗后建议查一下“乙肝表面抗体”，如果抗体滴度足够高，就不用太担心。如果抗体水平很低或者没了，可以考虑补打一针加强针。尤其家里有乙肝患者的话，更要定期查抗体。

转氨酶升高不一定代表肝脏就坏了，它更像一个警报。熬夜、喝酒、吃感冒药、剧烈运动后都可能暂时升高。如果只是轻度升高，可以先休息几天再复查。但要是持续升高，或者数值超过正常值两倍以上，那就要找医生查查原因，比如脂肪肝、肝炎等。

简单来说，肝病饮食要“三高一低”：高蛋白（比如鱼肉、豆腐）、高维生素（多吃蔬菜水果）、高碳水（主食别太少），低脂肪（少吃油炸和肥肉）。另外一定要戒酒，别吃发霉的花生和玉米，少用伤肝的药。如果出现腹水，还要控制盐的摄入。

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