产后不少妈妈觉得腰部酸痛可能有两种原因，一个是因为怀孕期间，为了有助于生产，人体内部的韧带松弛导致的;一个是剖腹生产时的麻醉后遗症。

　　但医生指出，产后妈妈腰痛是因怀孕后期或哺乳期没有注意及时补钙。因为母乳喂养期间，不管妈妈体内储存了多少钙质，每天都会随着乳汁向孩子输送钙质，如果妈妈体内钙质不足，血钙就会降低，导致骨头里的钙质会游离出来，容易发生骨质疏松，出现腰酸腿痛的症状。

　　所以，妈妈在怀孕后期或哺乳期间要注意补钙，每天需补充1200毫升的钙。一般来说，只要妈妈们每天能喝500毫升的鲜奶，多吃含钙高的食物，加上一些户外活动，其实无需额外吃钙片。但对于那些乳糖不耐受的妈妈，则需要通过钙片来补充。