新闻背景：在世界卫生组织于北京召开的首次传统医学大会上，专家讨论并通过了《北京宣言》。在大会中的手法治疗与人类健康研讨会上，来自中国和欧美等国家的手法治疗专家就脊椎疾病的防治经验进行了交流。

　　在美国，老年医疗保险中有一项就是脊椎保养，老人一年可以进行12次脊椎检查和矫正等治疗，都由医疗保险承担费用。留美脊椎研究专家、北京凯诺脊椎健康研究中心主任董安立博士介绍，脊椎问题绝大多数人都有，定期进行脊椎检查，能够及时发现脊椎问题，预防严重的脊椎疾病。

　　平时注意一些小动作就可以对脊椎起到很好的保护作用，比如在运动之前进行充分的热身，包括柔和的转身、侧弯，活动一下全身各关节，这对于中老年人来讲尤其重要。

　　这一点，与中医对脊椎的养生精髓不谋而合。上海中医药大学曙光医院推拿科主任程英武介绍说，从生理上讲，椎间盘的老化是自然现象，但正确的生活方式可以让老化延缓，“端正、放松、自然”是脊椎保养必须要记住的六个字。

　　坐着或者站立时，要保持端正，肌肉尽量放松。工作或学习的间隙，经常要活动一下脊椎，比如伸个懒腰、扩扩胸、耸耸肩、深呼吸、旋转头部和腰部。但需要注意活动时动作一定要缓慢，否则反而容易引起损伤。在搬运重物时，要将重物尽量靠近身体，需要弯腰时要先弯腿，再慢慢站起。而腰痛病人在康复期间也一定要适度地活动，当然，这种运动需要请专业医生指导。

　　董安立博士特别提醒，很多现代人的脊椎都存在变形和老化，因此定期对脊椎进行矫正治疗非常重要，不要以为按摩止痛就足够了。

　　“脊椎矫正就像刷牙一样，人人需要。”在董安立的名片上，这句话可以说是对关注脊椎健康朋友们的最好提醒。