内经曰：“房劳过甚则伤肾”、“久立伤骨”、“久行伤筋”。由此说明房室过甚，耗伤肾精，骨失濡养及长久站立、行走均可伤及筋骨而发生骨的退行性变化，导致机体早衰。所以平时就注意节制房室，保护肝肾，强健筋骨，延缓衰老。

　　适度锻炼，过则伤体。因为产生骨质增生症的主要原因之一就是关节软骨受损，而关节软骨受损程度又与关节的活动和负重有直接关系。由此，患本症的患者，平时应适当减少大幅度的活动和负重，配合做一些功能锻炼，同时配合药物治疗，促使早日康复。

　　风寒湿邪是诱发骨质增生症的一个重要因素。内经云：“风寒湿三气杂至，合而为痹”。意思是日常生活中应注意避免感受风寒，如坐卧湿地、冒雨涉水、寒冷刺激等，也可防止或减少骨质增生症的发生。

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