我多年腰腿疼，医院检查是骨质增生、腰间盘突出。我吃了很多药效果不太好，胃也受罪，后来有个老中医给我开了个方子，让我每天将中药煮水泡澡，同时建议每天坚持晒太阳。我坚持了一个月后，腰腿疼就所缓解，三个月后走路来也能挺起腰快步走了。

　　用中药泡澡花钱不多，比去泡温泉便宜得多。具体的药方是麻黄、羌活、独活、桂枝、艾叶各30克，红花和细辛各20克。

　　每剂中药可用2~3次，将药放在纱布袋中用水煮开后，用药液泡澡，泡澡时将温热的纱布袋敷于患处。如果没有条件泡澡，也可以用桶泡腿和脚，可以缓解腿脚疼。