很多妈妈都会遇到产后脱发的烦恼，这主要是一个内分泌变化的过程。适当的调整饮食，进行食补，就可以缓解产后脱发现象。我们来看看专家为你推荐：最适合产后脱发的食补妙方。

　　如果遇到了产后脱发的烦恼，请不必过于担心。其实，这主要是一个内分泌变化的过程。只要适当的调整饮食，进行食补，就可以缓解产后脱发现象。

　　多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可经常食用菠菜、油麦菜、青菜、茼蒿、芹菜等。

　　多吃水果

　　水果营养丰富、功能独特，不仅富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然营养物质，还能促进人体健康。可经常食用樱桃、柚子、猕猴桃、苹果、草莓等。

　　多食动物性蛋白质

　　可选择鱼、家禽、瘦猪肉等。但应注意适当食用，不可过量。因为它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。