1、饮食调理：A适当摄入碱性食物，以平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分；B多吃富含维生素B2、B6的食物，维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用，故要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物，多喝水。C忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物，少食盐，以防治头皮屑的更快形成。

　　2、根据自己的情况(干性或油性皮肤)正确选择适合自己的洗发水。一般头屑多者洗发次数不要太多，以每周1—2次为宜，用温水洗发每天保持头发干净清洁，即可有效地控制头屑的产生。3注意避免在日常生活中易引起头屑的内外因素。