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健康资讯

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教你减腹部的好方法

下面介绍几种简单易行的,不需要特殊设施,且随时都可以进行的锻炼方法:一、揉擦腹部:练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,侄时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,要求不

运动瘦腰腹2025-08-10阅读 157288
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秋季练长跑这些问题需注意

秋冬季节是练长跑的好时机,参加长跑锻炼,穿的鞋不合适,跑的姿势不科学,练习场地选择不当,练习后不注意脚的保健等,都将会引起脚痛,在实际锻炼时应注意以下几点。

生活保健2025-06-30阅读 146612
新生儿游泳的六大好处

新生儿游泳的六大好处

新生儿游泳必须要由专业人士用专用游泳器具对新生儿进行一对一的游泳训练、水中按摩等,并辅助新生儿自主游动,温柔自然地刺激婴儿的视觉、嗅觉、触觉,尤其是平衡觉。

小儿护理2025-06-28阅读 146515
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横行香港的最潮瘦腿大法

今年,一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。这种运动借助一根有弹力的健身带,可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程。每天一踢一伸十几分钟,拥有修长美腿一点

瘦腿秘方2025-06-25阅读 146479
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阻碍健身进步的六大错误观念

越来越多人开始注重自己的身体健康和体形,不过在健身训练中,由于我们对健身过程中的知识都比较贫乏,因此也许你认为“理所当然”的“真理”,其实反而是正在严重阻碍你的进步

健身误区2025-06-25阅读 146444
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白领族练咏春拳防治鼠标手

对上班族而言,长期使用电脑键盘和鼠标,可能患上腕关节综合征,也就是常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可 能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩

鼠标手2025-06-24阅读 146388
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治疗胃下垂 锻炼方式随您选

患者可从上述的动作中选 2~3项,每天坚持练习,即能收到较好效果。但要注意,采用运动疗法,不可急于求成,需从小运动

胃下垂2025-01-31阅读 143092
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五种运动让您告别胃下垂

侧卧弯腰练习:侧卧位,双下肢伸直,两手于头部两侧交叉抱头,努力使头和胸部抬离床面,还原后重复5—6次。然后换成另

胃下垂2025-01-31阅读 143083
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胃下垂预防有道

应养成良好的饮食习惯,饮食有了,定时定量,对体瘦者,应增加营养。应积极参加体育锻炼,如散步、练气功、打太极拳等

胃下垂2025-01-31阅读 143065
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健康晨练防治慢性胃炎

慢性胃炎的通常的症状是:饭量减少、食欲减退、上腹饱满、胃酸过多或胃酸过少、消化不良、胃部闷痛等。慢性胃

慢性胃炎2025-01-31阅读 141722
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慢支患者如何练习站桩功?

又称强壮功,站立式,二足分开平行站立,与肩同宽,二膝微曲,含胸,脊椎正直,头稍向前倾,松肩,垂肘,二手成抱球状,置于小腹前

支气管炎2025-01-31阅读 141287
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中医预防感冒“十字歌”

穿:入秋渐凉,莫急添裳,适当秋冻,耐寒防感;练:清晨出走,锻炼身手,增强体质,安度金秋。

感冒2025-01-30阅读 140633
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