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健康资讯

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运动后如何护理手臂才能避免皮肤松弛和肌肉酸痛?

运动后手臂又酸又松?先别急着焦虑 前两天有位读者给我留言,说她在健身房跟着视频练了半个月哑铃弯举,体重是降了点,但胳膊上的肉摸起来好像更“晃荡”了,早上起来连梳头都费劲。她问我,是

运动法2026-08-16阅读 2
新生儿游泳的六大好处

新生儿游泳的六大好处

新生儿游泳必须要由专业人士用专用游泳器具对新生儿进行一对一的游泳训练、水中按摩等,并辅助新生儿自主游动,温柔自然地刺激婴儿的视觉、嗅觉、触觉,尤其是平衡觉。

小儿护理2025-06-28阅读 146515
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横行香港的最潮瘦腿大法

今年,一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。这种运动借助一根有弹力的健身带,可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程。每天一踢一伸十几分钟,拥有修长美腿一点

瘦腿秘方2025-06-25阅读 146479
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阻碍健身进步的六大错误观念

越来越多人开始注重自己的身体健康和体形,不过在健身训练中,由于我们对健身过程中的知识都比较贫乏,因此也许你认为“理所当然”的“真理”,其实反而是正在严重阻碍你的进步

健身误区2025-06-25阅读 146445
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痘痘护理须知

有一些黑头粉刺及化脓性青春痘可以经由训练过的医护人员在消毒完全下清理。在家中则最好不要挤青春痘;因为手

痤疮2025-01-30阅读 138801
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有青春痘应该注意哪些

有一些黑头粉刺及化脓性青春痘可以经由训练过的医护人员在消毒完全下清理。在家中则最好不要挤青春痘;因为手

痤疮2025-01-30阅读 138775
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步行与负重训练有助缓解膝关节炎

膝骨关节炎经常导致平衡失调和行走困难,进而造成跌倒。研究发现,有氧运动或负重训练能使老年人平衡失调的状况

腰腿痛2025-01-29阅读 136969
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功能训练:骨关节炎自我防护

功能训练是骨关节病人治疗中最基本的和最重要的方面,也是最易被人忽视的。关节就象门轴一样,只有不断活动它才

腰腿痛2025-01-29阅读 136894
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浅谈膝关节骨质增生防治

早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方

骨质增生2025-01-29阅读 136649
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肌肉训练可以健骨

美国关节炎骨骼肌肉皮肤疾病研究院的几份研究结果表明:进行肌肉的力量训练也可以起到健骨的作用。

骨质疏松2025-01-29阅读 136192
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強化骨骼要靠跑步

运动除了消耗热量, 还能训练心脏机能, 活化血管, 增进新陈代谢, 并防止骨质疏松症与各种提早老化的慢性病。

骨质疏松2025-01-29阅读 136173
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骨质疏松症的自然疗法

美国运动医学会推荐骨质疏松病人运动方案是力量训练、健身跑步和行走运动。不论哪种自然疗法,运动前要做准备

骨质疏松2025-01-29阅读 135886
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