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[强身营养]
3大运动营养主题
日期：2011-03-19 14:45:12
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是的，你每天都晨练，定期去健身房。但是，对于运动中的营养补充，你是否也很在意呢？实际上，正确的营养补充能让你的健身更臻于完美，而错误的方式则可能让你的辛苦健身效果大打折扣。现在就来快速链接我们的3...
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[强身营养]
训练后的蛋白质补充
日期：2011-03-19 14:45:12
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训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积）。成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。 训练后摄...
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[强身营养]
在健美训练中女性应如何补水呢？
日期：2011-03-19 14:45:12
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在运动和健身过程中，有人因口渴喝起水来没个完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降；有人虽口渴难忍，却不敢喝水，非等到训练结束后30分钟才喝水，以致身体脱水，危害健康。那么，在健美训练中应如何补水...
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[强身营养]
蜜蜂增强肌肉恢复效果最好
日期：2011-03-19 14:45:12
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以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明，在众多的碳水化合物中蜂蜜效果最佳。 负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德...
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[强身营养]
男士的健身营养
日期：2011-04-17 13:41:54
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在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉...
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[强身营养]
身体必需的五大营养素
日期：2011-04-17 13:49:21
点击：93109
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节食固然可以节制你吸收的热量，可是，同时也会限制营养。因此，你所摄取的食物一定要经过谨慎的选择，不要忘了衡量它们的营养价值以及热量。 美国加州大学营养学教授乔治·布立格兹说：“节食的人一定不可...
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[强身营养]
导致人发胖的主要原因是“热量过剩”
日期：2011-04-17 13:53:49
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有些女性朋友在减肥过程中发现越减越肥，有些人体重是减下来了，但体力、美丽也一块衰减了。 这是为什么呢？其实原因很简单，减肥除了需要加强运动以外，合理的膳食营养安排也是“瘦身”成功的重要保证，只有养...
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[强身营养]
专家为调整情绪开出的饮食“处方”
日期：2011-04-17 13:58:39
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研究发现，食用碳水化合物比吃其它食品更使人精力充沛，心情舒畅，这是因为碳水化合物在消化分解时会使大脑产生大量的羟色胺，促使人心情变得舒畅、安宁，甚至可以使人减轻痛感，而狂躁和忧郁症患者的大脑内通常缺...
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[强身营养]
水果如何吃才能达到最佳功用
日期：2012-05-23 14:42:31
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水果是我们在养生上必不可少的，以其富含的维生素备受青睐，但是，吃水果还是要有所注意，并不是越多食就越好，同时，不同种类的水果所含的成分不同，要视情况而定。 在吃水果时要注意禁忌： ①...
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[强身营养]
热门健身运动搭配最佳饮食方案
日期：2013-10-26 13:48:22
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饮食与运动搭配很重要，它不仅能达到保持身材的效果，而且可以在运动之后及时补充运动中流失的营养。下面我们为各项热门健身运动搭配最佳饮食方案，希望能给爱健身的你提供参考...