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运动后急需补充的五种元素
日期：2011-03-05 17:09:35
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编辑推荐：剧烈运动后五不宜 一、28%的运动者缺乏维生素E：每天需补充15毫克维生素E。维生素E能增强免疫力，天然高脂的植物油、坚果和种子等，通常含有丰富的维生素E。 补充方法：多准备...
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田径项目中蛋白粉的作用
日期：2011-03-05 17:09:35
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田径运动是最古老的体育运动项目之一，是各项运动的基础，它能全面、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的促进作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展...
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提升体内“好胆固醇”
日期：2011-03-05 17:09:35
点击：74720
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胆固醇有“好”有“坏”，血中胆固醇脂蛋白呈白色蜡状，其中低密度脂蛋白类被称为“坏”胆固醇，它易损伤血管内膜；另一类称为“好”胆固醇的高密度脂蛋白，可将前者自血管壁中清除。好胆固醇好在能将肝外组织细...
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豆浆加咖啡，营养又减肥
日期：2011-03-05 17:09:35
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编辑推荐：不同时期的营养早餐 想令身体保持苗条，喝咖啡时，应减少牛奶和砂糖的量，也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。 豆浆咖啡法 特点：口感滑爽、无苦涩感。 制作...
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关于饮食健康的判断
日期：2011-03-05 17:09:35
点击：74722
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民以食为天。现代人口袋里有钱了，饥肠辘辘的时代好象一去不复返了。人们开始考虑要吃好了。吃的东西， 既要营养丰富，“味道好极了”，还要吃进去不长肥肉。这可真难为那些营养家们了。 尽管没有多少人能...
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理想体重系数值
日期：2011-03-05 17:09:35
点击：74723
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您的体重是否在理想体重范？ 理想体重（公斤）＝22ｘ身高平方（公尺） 即BMI（Body Mass Index，身体质量数） 体量（公斤）÷身高平方（公尺）＝22 理想体重范围：体...