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各种食物的卡路里含量
日期：2011-03-05 17:09:36
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食物依其营养成份分可分三类，各类食物以每80大卡为一单位，所含营养量如下： 分类 食物类 糖类(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 热量(大卡) 富含糖类的食物 主食 18 2 — 80 蔬菜 12 6...
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主食类食物的卡路里含量
日期：2011-03-05 17:09:36
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主食类 每份含热量：80大卡，糖类：18克，蛋白质：2克，脂肪：0克 食物名称 份量 熟重 食物名称 份量 熟重 干 饭 1/4碗 50 水饺皮 4片 37 稀 饭 1/2碗 100 云吞皮 7片...
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蔬菜类卡路里含量
日期：2011-03-05 17:09:36
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每份含热量：80大卡，糖类：12克，蛋白质：6克，脂肪：1克 食物名称 份量 熟重(克) 食物名称 份量 熟重(克) 苦 瓜 2又3/4碗 418 A菜 2碗 246 冬 瓜 2又3/4碗 韭菜 4碗...
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水果类卡路里含量
日期：2011-03-05 17:09:36
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每份含热量：80大卡，糖类：20克，蛋白质：0克，脂肪：0克 食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克) 杨 桃 1个 286 芒果(连皮) 2个 182 芭药(大) 3/4个 118 哈...
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蛋、肉类卡路里含量
日期：2011-03-05 17:09:36
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每份含热量：80大卡，糖类：0克，蛋白质：9克，脂肪：5克 食物名称 份量 熟重 (克) 食物名称 份量 重量(克) 鸡 蛋 1个 55 猪血 1又1/2硕 300 蛋 黄 1又3/2 24 猪纹肉...
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奶类卡路里含量
日期：2011-03-05 17:09:36
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每份含热量：80大卡，糖类：6克，蛋白质：4克，脂肪：5克 食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克) 鲜 奶 1/2盒 127 布丁 4/5个 65 全脂奶粉 2汤匙 16 酵母乳...
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豆制品卡路里含量
日期：2011-03-05 17:09:36
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每份含热量：80大卡，糖类：2克，蛋白质：7克，脂肪：5克 食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克) 豆 浆 1/2杯 216 素鸡 7/10块 54 豆 腐 1块 127 油豆腐...
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海产、鱼类卡路里含量
日期：2011-03-05 17:09:36
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每份含热量：80大卡，糖类：0克，蛋白质：15克，脂肪：2克 食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克) 鲤 鱼 1/3条 116 马头鱼 1/2条 111 蛤 蜊 2碗 270 海参...
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油脂类卡路里含量
日期：2011-03-05 17:09:36
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每份含热量：80大卡，糖类：0克，蛋白质：0克，脂肪：9克 食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克) 牛 油 11 千岛酱 l汤匙 16 猪 油 11 花生(沙带壳) 1/4碗 24 麻...
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点心类卡路里含量
日期：2011-03-05 17:09:36
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每份含热量：80大卡 食物名称 份量 重量(克) 食物名称 份量 重量(克) 糖 2汤匙 23 夹心饼于 l又1/2片 16 果酱 2/3汤匙 30 苏打饼干 6片 21 巧克力 4小块 15 夹心酥...