粉刺成因

　　内在原因：除了外部因素外，身体内部的反应液会导致痘痘产生。比如精神压力大，活着是性激素失调都会让脸上长出痘痘。而有些痘痘则是在警告我们身体器官的功能异常。另外，如果你在饮食上不慎重，在生活缺乏规律时，痘痘当然也不会放过你哦。

　　外在原因：出游的肌肤比干燥肌肤更容易粘附到环境中的灰尘和细菌。无论是化妆刷、粉扑，还是毛巾，都会因为上面的脏东西而让粉刺的炎症恶化。导致化脓菌的感染。另外，皮肤较为敏感的人，面对外界的刺激也会有发痘痘的反应。有时手的接触、头发的触摸，都有可能导致物理刺激而引发痘痘。

　　内调

　　作为易发痘痘的人来说，饮食上要尽量少吃辛辣的刺激性食物，因为这些食品会刺激自治神经激活皮脂分泌过量油脂。

　　多多补充含有维生素B2、维生素B6的食品，如豆类、肉类、鱼、肝脏、肌肉等，因为如果摄取维生素B2、维生素B6不足量会时油脂代谢活跃，产生粉刺。

　　多吃含有高食物纤维的食品，如甘薯、苹果，防止便秘，养成每日早起排便的习惯，多运动，正常作息，或是多喝优酪乳来改变肠道的菌群生态。

　　避免食用过多含咖啡因的食物，这易导致身体刺激素的不平衡，也不要吸烟喝酒，因为烟酒会使胃部虚弱，造成肌肤粗糙。

　　外养

　　不要因为脸部易出油而过多的清洁面部，频繁洗脸也会使脸部的水分加速流失。洗面奶应选择比较温和且清洁力较强的。

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　　油性肌肤一定要每天卸妆。经常用去角质、清洁面膜来清洁毛孔。

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　　不要用手去摸脸，因为手上容易携带细菌，更不要用手挤压痘痘，因为这很容易伤及真皮层，留下的凹痕和色斑是终身消除不去的遗憾。

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　　如果脸上已经长了痘痘，就要更加注意防晒，强烈的紫外线会让痘痘更加恶化。

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　　尽量使用痘痘肌肤专用的底妆化妆品。

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