提起维生素C，人们都知道它“加大对立力，防止感冒”的成效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、恢复黑色素、促进胶原蛋白合成的做用，可以有效地强化肌肤对立日晒损伤的才能。

　　美容保养离不开皮肤的美白和弹性，而直接 影响皮肤美白和弹性的主要要素有这三个方面：一是游离的氧自由基，二是黑色素，三是胶原质。

　　医学研讨标明，人类在不良知情如慌张、愤恨、害怕等做用下，会发生过多的氧自由基。氧自由基在机体内遨游，损伤任何与其接触的细胞和组织，并做用于人体内酶系统，招致胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的释放，招致皮肤得到弹性，出现皱纹及囊泡。而维生素C经肠胃接纳后，随血液运输到身体的各个组织，对细胞内及细胞间液态环境中的氧自由基进行捕捉、肃清，把自由基对肌肤的损伤降到最低。

　　皮肤的颜色主要取决于肌肤的黑色素的含量。黑色素生成的本源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨酸在它的做用下转换为多巴醌，再经过氧化形成真黑色素，形成的黑色素随着肌肤正常的新的陈代谢逐步抵达肌肤的外表，最后和老的化的角质一同天然剥落。假设肌肤代谢不顺畅，则会招致大量的色素沉淀，并在局部汇集，皮肤的颜色就会加深或许形成斑点。因而，抑止酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的要害。而维生素C能抑止酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，并改善皮肤暗沉。当然，黑色素恢复成无色外形后并不能保证从此不会再生成。真的要美白，除了维生素C之外，还需要可以抑止黑色素生成的成分以及有效的防晒。

　　肌肤的美白保养中怎样使皮肤坚持弹性是不可短少的一大要害。肌肤真皮层中含有大量的胶原质，它赋予皮肤力气，并坚持皮肤的结构。交织在胶原质之中的是弹性纤维，它使皮肤丰饶弹性。而胶原质和弹性纤维的灵活性会受氧化影响而发生变化。这时细胞组织中的维生素C就可发扬其抗氧化和抗老的化的做用，并能加強胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。

　　所以，想要让肌肤白得天然，美得滋养，丰厚的维生素C的供应是必需的。由于维生素C属于水溶性维生素，会从汗液和尿液中排出,建议日常生活中天天保证有400-500克的蔬菜，100-200克的水果摄入，以满脚肌体对维生素C的需求。在环境污染，慌张压力的状况下体内发生更多氧自由基时，也可以思索额外补充维生素C,协助肌肤的美白和身体的安康。