长痘痘这是很多人都有的肌肤问题，有些是处于青春期长痘痘是很平常的事，可也有很多成年人也长痘痘，其实长痘最怕的就是今后留印迹，有了对付痘痘的方法固然是好，可是为了杜绝痘痘的产生才是治痘的最好办法，在这春意盎然的季节，人的内分泌失调是很正常的事，所以为了避免痘痘的产生，下面本小编在这给大家支招了，这可是著名美容医院专家所说的哦!

　　1.定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质，可加强促进细胞新陈代谢，避免角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生粉刺。

　　2.正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是消除痤疮粉刺最重要的第一步，完整的清洁功夫，

　　可以除去脸上沾附上的不洁净的东西、角质，避免毛囊阻塞而减少青春痘产生。

　　3.充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使青春痘的形成。

　　4.使用适合的肌肤保养品：使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗青春痘的产生。

　　5.减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发青春痘的生长，所以必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈

　　代谢，促进细胞排毒的能力。

　　6.避免过度强烈日晒：过度日晒会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深青春痘、粉刺的色泽，并延缓其恢复的时间。