按摩需坚持每天做，不间断，同时注意配合控制饮食摄入，增加运动量，使消耗大于摄入，以有效减少体内脂肪积聚，巩固减肥效果。

　　三招式小蛮腰减出来

　　STEP1 双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次。

　　STEP2 然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次。

　　STEP3 再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。