利用弹力绳索进行体操。这是利用绳索的张力，即抵抗力进行的运动，比徒手运动更能刺激肌肉，能明显提高新陈代谢。进而能增加体内的能量消耗量，利于脂肪的燃烧。 运动前先了解一下 1、切断跳绳的...

营养成份： 就是因为西瓜性甘味寒，能解暑热，并具利尿、发汗的功效，也是补充水分最好的选择。不过，西瓜吃多了，容易引发肠胃炎、腹泻等毛病，仍应酌量食用。 西瓜的水分极高，含有丰富的...

时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不是总是仰天长叹:“谁让我就这么高呢”？那你可就大错特错了，也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准的...

很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。 减脂骑车法 以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意...

冬天到了，长筒直靴是妹妹们的最爱。腿粗怎么办？除了饮食上我们要加以控制，瘦腿美腿操必不可少。下面就为大家介绍一套有效的瘦腿操，赶快来试试吧！ 一、美化大腿线条 坐姿前弯 1、首先坐在...

春天马上就要过去了，为了迎接美好的夏日，不爱运动却又想减肥的MM们都动起来吧，不需要运动，就能轻易的帮你把因久坐导致的大腿粗胖问题解决。下面的5个瘦腿偏方，不伤身体，还能快速瘦腿，一起来试试吧! ...

腰身若恰到好处，即使胸部不够丰满，臀不够翘，在视觉上仍然可以给人曲线玲珑的美感，反之就会显得粗笨90/60/90，是最美丽的三围尺码，许多超级美女都属于这个黄金比例，即腰围为胸围的三分之二。 ...

现在你不必羡慕别人迷人的小腿啦，你自己也可以拥有。 小腿粗在女性中是很常见的，但并不是所有的小腿都可以通过小腿吸脂来瘦小腿。小腿粗的原因有两种： 一、小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可...

很多人女人觉得自己每天都在工作，没有时间锻炼，身体一天天的胖了。现在就为自己制定一个24小时瘦身计划吧。 6 :30 早起5分钟，塑造小蛮腰 一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于...

即使你没时间运动，也可以瘦掉你的大象腿哦! 一、下身紧绷按摩燃脂膏(胶) 参考价：5.00-20.00rmb不等 实用tips： 取少量按摩膏涂在腿部脂肪肥厚处，轻轻按...