“水果+豆腐+鸡蛋”，医生教的减肥法!

　　我的体质是要胖浑身都胖，要减肥就得整个减的那种，肥肉不会特别眷顾哪个部位，所以那些只针对大腿的招数对我不管用。看很多人为了减肥花大钱，甚至为了瘦身赔上性命，真替她们着急!其实只要吃对食物，一样有减肥效果。看看去年的照片，和现在比一比，我整整瘦了一大圈，不过我的减肥方法可不是吃减肥药，而是三餐吃鸡蛋、豆腐还有水果，简单吧?

　　这是做医生的姐姐教我的。鸡蛋碰到豆腐和水果，到我们的肚子里很容易发胀，吃进肚子里的热量很小，既能增加饱足感，又能兼顾营养均衡，平均每餐吃的水果量，只要不超过3个拳头那么多，就可以达到减肥效果。基本上任何水果都可以吃，尤其提倡吃本地当季的新鲜水果，如苹果、西瓜等。

　　踩板凳瘦大腿

　　瘦腿我有个秘方小运动，就是爬楼梯啦。但可不是哼哧哼哧爬公寓楼梯来扰民，而是找个30厘米高的小板凳来模仿练习。每天晚饭后，我都要踩踏板凳一小时，踏时小腿绷直3秒再交替，看起来很辛苦?别怕，看俊男靓女的韩剧时是不是觉得时间过得飞快?如果姐妹们嫌时间难打发，就看韩剧转移注意力，即使踩得香汗淋漓，也不会觉得太无聊。一个月下来，我的身材果然匀称了许多，这样健康又省钱的减肥方法，姐妹们也快来试试吧!