干什么都有诀窍，瘦腿也不例外，也有秘方，让你轻松享受美腿带来的自豪与快感，在瘦腿的同时真正的体会到什么是生活，其实生活就是一种享受.....

　　粗盐美腿法

　　一种新的“美腿术”正在都市女性中悄悄流行，爱美的女士不妨一试——粗盐美腿术。它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

　　在每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度)，再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周，大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干(也可以先做些按摩再用水冲掉)，之后可以开始洗澡。若是你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用，偶还没试过呢~

　　模特儿抬腿法

　　每天抬腿15分钟，可以提臀，腰部肌肉也会比较紧实。林志玲自创的模特儿式抬腿法，每天只要15分钟，保证让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶腰和萝卜腿。

　　下面这个是我看到的,把有用的内容给大家看，网上MM六阶段瘦腿超强帖(仔细看哦~血泪史)

　　第一阶段

　　关键词：保鲜膜(就是大腿包着保鲜膜去跑步哦每天30分钟，网上这个MM半个月瘦了8斤哦。不过小腿有了肌肉)

　　第二阶段

　　关键词：腿部的局部运动

　　步骤：

　　1.跪在床上，俯下身，双手撑住

　　2.把腿向后上方踢，每个做15次。做完后换腿

　　第三阶段

　　关键词：贝罗辣椒+保鲜膜(有效果但是辣)

　　第四阶段

　　关键词：长跑+保鲜膜(没有坚持下来，跑步是减胸运动。。。)

　　第五阶段

　　关键词：欧莱雅日夜纤体紧致啫哩(这个MM用15天减了1.4cm,不过这里的JJ也有用完没效果的哦,而且不用的话会反弹,每次使用至少坚持1个月，一年使用3到4次，才可达到完美体态)

　　第六阶段：

　　关键词：局部运动。搓!按摩!

　　步骤：

　　1.在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状。我看到的杂志上是说做十几下就可以了~我每天都做300下到后来会觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持，不能偷懒哦!

　　2.在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右，做80个每天。这个方法对大腿根部的肉肉很有效果!