现在不少职业经理人、广告人、媒体人是胃病高发人群。有资料显示，教师的胃病患病率为15-25%，还有研究指出因为司机总是处于不安和紧张的工作环境中，分泌的胃液的PH值要比普通人分泌的胃液高出5倍，所以在他们身上很容易发生胃溃疡等疾病。

　　生活节奏的紧张，激烈压力之大，饮食的不规律等等因素都是导致现在都市白领胃病高发的主要原因。如果我们都能及时地做到养胃护胃，打赢这场保“胃”战其实并不难!

　　Tips:自测：你得胃病了么?

　　想知道自己有没有被胃病缠上，赶快来做做下面的测试吧!

　　1.是否发生过持续性的口臭或口气浑浊;

　　2.每天早上刷牙时都会有想吐的感觉;

　　3.舌苔变得特别厚，并且还有发黑、发黄甚至剥落;

　　4.总会突然打嗝，而且气味比较难闻，甚至偶尔还会烧灼感;

　　5.容易怕冷，便秘，而且大便比较干燥，偶尔还会出现便溏;

　　6.经常食欲不振，或是三餐正常的情况下，胃口突然变大;

　　如果在你的身上已经出现了上面的症状任何一项，你就要小心，也许胃病已经悄悄地找上你了呢!

　　上班族最常见的三大“胃”机

　　现代上班族最常碰到的胃部问题主要有下面三种：

　　胃胀

　　胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外看也会发现胃部有点向外凸，胀气、嗳气、甚至连续性地放屁等等，都可能是由胃胀引起;严重时，甚至还会伴随出现疼痛、恶心、呕吐的情况。

　　TIPS：最容易引起胃胀的几种情况

　　正处于月经周期的女性;

　　进食速度过快，吸入的空气太多;

　　食用过多的产气食物，如碳酸饮料、黄豆、蚕豆等豆类食品。

　　胃痛

　　胃痛的种类很多，中医根据病因可将胃痛分为下面四大类：

　　寒邪犯胃型：这类胃痛发生得比较突然，尤其是在受寒以后疼痛会明显加重;只需要用热水袋或者热水杯轻轻放在胃部，让胃回暖以后，就可以明显地缓解疼痛情况。

　　饮食停滞型：多发生在暴饮暴食后，会感觉胃部胀痛难忍，同时还会发生嗳气泛酸的症状，甚至有恶心想吐的感觉。遇到这种情况，最好的方法就是想办法让胃里多余的东西吐出来，迅速帮胃排空。

　　肝气犯胃型：肝主怒，所以这类疼痛发生多与情绪有关。发作时感觉好像胃里面有人在用拳头向外击打般的胀痛，连同两边的肋骨也会被牵连有痛感，同时还伴有闷气、频繁嗳气、大便不畅的情况。

　　肝胃郁热型：这类疼痛发作时，胃部会感到灼热疼痛，而且来势比较凶猛急迫，并且还伴有口干味苦、舌红苔黄的症状。多是由于肝胃火气比较旺盛，积热过多而导致的，所以常见于性格比较暴躁，容易发火的人身上。

　　当遇到后面两种情况时，首先要做的就是平静下来，控制自己的情绪，平时还可以适当的服用一些降热疏气的食物。

　　胃酸过多或过少

　　胃酸过多指的是胃液分泌过多，胃液中的胃酸浓度偏高，可能是由于情绪、神经紧张引起，也可能是消化性溃疡、胆囊炎等疾病的报警信号。胃酸过多的主要症状有胃消化不良、打嗝及胸口烧痛等，最典型的症状便是连打嗝时也会有酸的胃液上逆到口中。

　　反之，胃液中胃酸浓度低，即为胃酸过少。人在进入30岁以后，胃分泌的胃酸是逐渐减少的，但胃酸一旦过少，就会引起消化不良和下痢，同时还可能暗示着机体存在恶性贫血、热带性脂肪下痢、慢性胃炎等方面的隐患。因为胃酸的正常与否直接关系到胃和整个消化系统乃至这个身体的健康，所以，胃酸一旦出现异常时，都应该及时地到医院进行就诊。

　　以动治胃——护胃即时贴

　　这里，我们会介绍几种简单有效的自我按摩和运动来应付那些突然造访、让你措手不及的胃部不适，轻松搞定你的胃!

　　即时止痛贴

　　止痛贴一：拇指压法

　　1. 将左右拇指的第一、第二关节处(横的部分)，上下相对合;

　　2. 从上向下用力往下方按2分钟;

　　3. 交换双手的上下位置，换按2分钟。

　　止痛贴二：握拳疗法

　　1. 手心向内，双手握拳相对，将左右拇指的外侧合第一、第二、第三关节处的缝隙对好;

　　2. 将拳头对好缝隙后，屏住呼吸5秒钟，然后双手用力挤压，放开。重复这个动作5次。

　　注意：做时不防将眼睛闭上，效果会更好。挤压时，缝隙的周围也要尽可能压到。

　　止痛贴三：穴位按压

　　1. 用拇指和食指用力去掐另外一只手的合谷穴，直到产生酸麻胀痛的感觉，维持2～3分钟;

　　2. 用食指和中指按揉肚脐上方约四指宽处的建里约1分钟;

　　3. 双手叉腰，双拇指点压北部的脾俞10～15次。

　　即时消胀

　　消胀贴一：压脚法

　　1. 坐在椅子上，将鞋子脱掉，把脚趾的第三关节翘起;

　　2. 在此处用力地在地板上压3分钟。

　　消胀贴二：按摩手掌

　　1. 将左右拇指的下端处(位于手掌的部分)靠在桌角;

　　2. 用力按压，找出最舒服的一点，用力按压2分钟，充分按摩。

　　消胀贴三：腹部按摩

　　1. 以掌根，自上脘向下推至神阙20～30次，每日坚持1～2次;

　　2. 以手掌斜向摩擦小腹部5～10次，每日2次。

　　即时消酸贴

　　消酸贴一:拔指法

　　1. 将双手大拇指根部和小拇指全部相互的、用力的压2分钟;

　　2. 将小拇指揉一揉后，用力向外拉。

　　消酸贴二：深呼吸

　　1.将双手轻卧放在背脊处，身体稍微往后弯，慢慢作一个深呼吸，然后慢慢再将气给吐出来;

　　2.十秒钟后再度吸气，收缩小腹，再慢慢将气突吐出来;

　　3.五秒后，再度吐气，待静止5秒中后，再次吸气，反复作3次。

　　消酸贴三：腰腿摩擦法

　　1. 用手的小鱼际擦同侧大腿部的伏兔穴;

　　2. 双手四指超前、拇指向后置于腰部，然后用双手拇指以划圈点揉胃俞10～15次。

　　TIPS：神奇的止嗝笔操

　　1. 在两个手掌之间夹一支笔，双手用力压30秒;

　　2. 将手背放在笔上方来回地转动，左右手各30秒。