近来，到医院就诊的白领络绎不绝，他们不是患上了颈椎病，就是患上了肩周炎，这些都是对着电脑工作的结果。那么，要靠什么来缓解身体的负面能量呢？最流行的回答是做运动。各大连锁健身房和新建的体育场馆，成了白领的宠儿。可面对种类繁多的户外和室内运动，人们应该如何选择呢？本文教您从性格的差异来帮您选择适合的运动。 体育心理学研究表明，人的心理健康状况是可以通过体育运动来改善的。 性格缺陷：遇事慌张，稍微出一点意外就会束手无策，容易被外界情况所左右，在关键时刻很难立刻做出决定。这种紧张度与体育比赛中的兴奋有很大不同，是消极的紧张，并且缺乏有效的应激手段。
推荐运动：竞技运动推荐足球、篮球和排球等集体项目，健身房运动推荐变化速度比较快的街舞等项目。 第二类：胆怯型 性格缺陷：对陌生环境容易感到恐惧，缺乏向未知挑战的勇气，做事畏首畏尾。推荐运动：竞技运动推荐游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目，健身房运动推荐肚皮舞、爵士舞等表演性强的舞蹈类项目。
专家解读：胆怯型人对新环境的适应力较弱，遇到环境改变就会出现不知所措的情况。因此在选择运动时，尽量不要选择常规运动环境的项目。举例来说，游泳时，人所受到的阻力地是陆地的800倍，呼吸也比陆地上困难得多，所以运动环境给人的压力会空前增大。在我国的高风险运动项目列表中，游泳高居前列。与游泳一样，滑冰和一些杠上运动也是改变了运动者所处的环境，从而在心理上造成一种陌生感，以对抗胆怯型人的天生弱点。而选择例如肚皮舞和爵士舞这样的舞蹈类项目，可以增加胆怯型人在表演时的勇气，帮助他们战胜自己的恐惧感和害羞感。 第三类：孤僻型 性格缺陷：内向、孤僻、不合群，不喜欢主动与人沟通和交流，欠缺与人交往的能力。
专家解读：这些运动是需要多人参与的，在运动中可以增强与他人的沟通和交流，改善性格。孤僻型人与紧张型人不同，他们在开从事集体项目时会出现沟通困难，这时就必须要了解自己的特点和明确通过运动要达到的目的。在一开始不必强迫自己从谈话上开始交流集体项目的特点是沟通的全方位。比如说篮球运动，在传球和配合中，便可以通过眼神和其他方面的示意来使孤僻型人慢慢去掉心理障碍，在技战术的讨论中加深沟通和了解，使得整个团队和谐共融。健身房的健美操项目，由于教练和学员能做好充分沟通使得步调一致，这种互动性强的项目也可以缓解孤僻的性格。 第四类：多疑型 性格缺陷：优柔寡断、遇事拿不定主意，容易动摇和犹豫。 第五类：虚荣型 性格缺陷：对自己过分自信，虚荣心强，喜欢炫耀，容易沾沾自喜。 推荐运动：竞技运动中推荐围棋、跳水、长跑等需要身心承受高强度压力的运动，健身房运动推荐单车和高温瑜伽等项目。 专家解读：在这些运动中，对人的身体和心理的承受力要求都很高，举例来说，下围棋会对一个人的智力与体力都进行严格的考验。跳水、高温瑜伽等运动不但在从事过程中会感到压力，而且一旦不坚持锻炼，水平便会有大幅下降，所以很难迅速取得成就。如果要想取得成就，就必须持之以恒地训练，同时其间还会遭遇挫折，较难获胜，这都是对虚荣心理的重大打击，它会使得过高的自我评价在运动中回落到正常的水平。所以要想从事这些运动，需要强大的耐心和韧性，对容易过分自信的人是一种考验和磨炼。 第六类：急躁型 性格缺陷：容易冲动、疏于思考，往往身体比脑子反应更快，欠缺对全局的把握和考量，平时做事情容易失误。 专家提醒 |
