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午睡可减少心肌梗死发生的危险性

时间:2011-03-25 15:48来源:河北健康网 作者:河北健康网 点击:
午睡可使冠心病患者的发病率减少。每天午睡3 0 分钟可使冠心病患者的心绞痛发病率减少3 0 % ,可减少心肌梗死发生的危险性。 对3 0 0 例高血压、脑溢血的发病时间研究发现, 中午1

 

     午睡可使冠心病患者的发病率减少。每天午睡3 0 分钟可使冠心病患者的心绞痛发病率减少3 0 % ,可减少心肌梗死发生的危险性。

  对3 0 0 例高血压、脑溢血的发病时间研究发现, 中午1 2 :0 0 至下午1 5 :0 0 这段时间发病率较其他时间明显降低, 这可能与人们午睡有关。所以冠心病患者最好午睡, 最佳卧姿是右侧卧位。

  根据休息生理学的观点, 人类脑活动能力最低落的时间是下午1 3 :0 0 左右, 所以在这个时间午睡最为恰当。午餐后2 0 分(中华养心网)钟左右再行午睡。午睡醒后最好悠悠醒转, 然后给自己几分钟清醒时间,这样午睡的人, 醒后睡意会荡然无存, 感觉良好,使大脑很快处于最佳工作状态。

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