预防高血压和高血压急症 要做到以下几点： 首先要改变生活方式。有资料统计，节制饮酒、戒烟、坚持适量体力活动(特别是规律的有氧活动，如快步走，每周4天，每次30分钟以上)，可使收缩压下降4～9...

自我保健首先可以安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。 ...

睡不醒比睡不着更可怕。很多高血压病人告诉大夫，我怎么越睡越困、越睡越胖、越睡血压越高? 在门诊，我们不难看见，这样的高血压病人，体胖、颈短、睡眠打鼾，而且还服用多种降压药物治疗后，血压...

专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”...

报道称，美国男性每天的平均食盐摄入量为10.4克。女性为7.3克。而美国卫生部的推荐量为3.7克。 对于心脑血管低风险的人来说，每天可以摄入5.8克。虽然每天少吃3克盐仍然达不到推荐标准，...

高血压患者是有一些忌口的，那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。 那么高血压病应注意哪些饮食原则呢? ...

高血压病十分常见，其对健康的危害，最严重的莫过于随着血压升高，并发心脑卒中，且常发生于夜间。因而，高血压主病人应安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点： (1)中午小睡：工作了一...

一般正常人每日血压波动在2.7—4.0千帕(20—30毫米汞柱)范围内，在无降压药的影响下睡眠能导致血压下降20%左右(女性更明显)。 血压最高点一般在上午9—10时及下午4时至晚上8...

英文《中国日报》7月22日特稿版文章(摘要)：一份刊登在《美国高血压期刊》上的研究结果表明，那些患有药物无法有效控制的高血压病症的患者更习惯于高盐饮食。 ...

10月8日是第13个全国高血压日，今年的主题为“健康体重，健康血压”。安徽省立医院心内科在急救中心门前组织了一场大型义诊活动，为过往群众测量血压及进行健康宣教，共有5名医生及5名护士参加义诊活动。...