王女士的儿子马上要参加高考了，而她早在一个月之前就忧心忡忡起来，担心孩子的眼睛受不了，"他常常说眼睛不舒服，学习效果也不好。"眼酸、眼胀、眼痛、不能持久看书或电脑……视疲劳已经成为学生族、白领的常见病。近年来，大家开始越来越关注的视觉"亚健康"问题。

　　用眼过度易致疲劳

　　眼科专家告诉记者，不少学生，职场白领以及由于职业需要精细用眼的人，常常容易出现视疲劳。比如高考前夕，出现视疲劳的学生猛增，他们的症状主要以眼部不适为主，轻度者可以适度地改变自己的用眼习惯来缓解，但有些严重的患者，会出现一系列不适症状，影响到学生、生活质量。临床调查发现，视疲劳是干眼症的主要症状，但视疲劳并非仅由于干眼症引起的。视疲劳主要与用眼不当有关，但实际上很多患者的病情并非单一，比如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜的合适程度等原因相互交叉诱导，均会造成不同程度的视疲劳。一旦已经发生视疲劳，建议及时去正规医院就诊，请医生对症施治。

　　预约视疲劳 用眼习惯要改变

　　学生、白领们经常视疲劳，与他们长时间近距离、高度集中移动地盯着书本不无关系。对于这类人群，眼科专家提供了以下向个建议：一是做作业、看书、看电脑时要用无闪烁的白炽灯，因闪烁的灯光会加重眼球调节礼物的负担;二是用眼40~60分钟后，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，尽量看绿色的事物，让眼睛的肌肉尽量处于放松的状态;三是用眼习惯要改变，不要再震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不能过暗，在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长;四是注意坐姿要端正，不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视;五是不可偏食，平衡饮食，多吃含有较多维生素的食物。

　　充分休息，合理用眼也能缓解视疲劳。眼科告诉记者，如果眼睛得到充分休息后，视疲劳的症状仍不能缓解，就要警惕视疲劳掩盖了真正的眼病，要及时咨询专业眼科医生，发现问题可以及时治疗。由视疲劳掩盖的眼病，包括斜视、调节异常、集合异常、干眼、青光眼等，需要及时治疗，家长和学生切莫大意。