人到了中年就开始注重养生了，保健品虽好，但也不能全部依赖保健品，养生其实要细化到我们生活的各个细节，那个细节出现问题了都不行。饮食，睡眠等等这些都是养生要注意的。

　　一看“饮食”。

　　食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查清原因。当然，食欲陡然亢进也是异常表现。

　　二看“体重”。

　　体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，将体重控制在一定范围内尤为重要。

　　三看“睡眠(睡眠食品)”。

　　每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱，导致睡眠障碍。

　　四看“颜色”。

　　即大、小便的颜色。不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑粘稠状，说明消化(消化食品)道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。

　　五看“脾气”。

　　自己是否经常无端地发脾气，若是，则可能由疾病所致。一般来讲，高血压(血压食品)、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安，使人容易动辄发脾气。