| 即使每年体检，也不能及时查出潜在的健康隐患，有没有可以自己在家操作的健康检测方法呢？美国《健康》网站近日给出10个健康自我检查小提示。 柔韧度。膝盖挺直，向前弯腰，如果能很轻松地抓住大脚趾，说明柔韧性很好。如果只能伸展到脚踝处，需要更多相关锻炼。 记录月经周期。一般来说，周期应该在21至35天内波动。周期过短说明可能有良性子宫肌瘤或者子宫内膜异位，周期波动过大则可能有多囊卵巢综合征。 数身上的痣。年过50，患上恶性皮肤癌———黑色素瘤的几率就会增加，因此如果老年人发现皮肤上出现的痣有不规则边缘，且颜色多变，或面积较大，就应去检查。另外，当心脸部和颈部的肉质肿块或者红色的鳞形色斑，这些可能是基底细胞癌或者鳞状细胞癌的征兆，不治疗的话可能导致毁容甚至威胁生命。 摸手臂的后侧。如果感觉到有小的突起的肿块，或者感觉到皮肤上有零散的干燥的小点，这说明没有摄入足够的欧米伽—3脂肪酸，从而有血管硬化、患心脏病的危险。 检查足弓。双脚分开与肩同宽，每次弯曲一个膝盖。如果膝盖向大脚趾内侧倾斜，则说明脚有内旋倾向，这种脚型在运动中更容易受伤。 留意小肚子。在吃早饭前，平躺并绷紧小腹，如果腹部鼓起状似怀孕，说明你有太多的内脏脂肪聚集在肝、肾等器官周围，这会增加患上癌症、心脏病和糖尿病的几率。 注意头痛或者胃不舒服的频率。如果超过每月一次，应该去看医生。如果确实是压力引起的，可以多笑，从而减轻患心脏病的几率。 检查眼皮。检查下眼皮内部，如果有状如鹅卵石的小突起，则说明对灰尘或霉菌等过敏。 刚醒时量体温。刚醒来时的体温最稳定也最低，如果此时体温低于37摄氏度，有可能患上了甲状腺功能减退症。如果还有如皮肤干燥、怕冷、易怒、易疲倦、便秘、体重增加等其他症状，请马上检查你的甲状腺功能。 注意是否用嘴呼吸。用嘴呼吸是对压力的反应，如果感觉鼻窦阻塞，可能是患上了过敏或鼻窦炎。(责任编辑：admin) |