至于小儿遗尿、老人夜尿频都与肾虚有关，保健当然要以补肾为主。药食可用核桃固肾，熟地益肾，也可口服鱼鳔胶或白果炖猪膀胱。 

　　“生病起于过用”——来自《黄帝内经》的启示 

　　《黄帝内经》告诫：劳逸都不能过度。 

　　久视伤血：眼睛看东西过度就会伤心神，因为心主血，所以会伤及血。 

　　久行伤筋：行走过度伤了肝，肝主筋，所以伤及筋。 

　　久立伤骨：久立伤了肾气，肾主骨，所以站久了会伤及腰腿骨。因为腰为肾之府。 

　　久卧伤气：肺主气，久卧使肺呼吸受约束以致受到损伤的缘故。 

　　久坐伤肉：久坐则脾运化受到影响，脾主肉，故久坐伤肉。 

　　可见，《黄帝内经》提示过度劳逸都易伤及人体脏腑而生病。 

　　强五脏就是强正气——如何提高免疫力？ 

　　中医认为免疫力全在正气，所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。正气包括卫气及元气，肾为元气之根，脾为正气之源，肺为卫气之本。正虚是免疫力下降的主要 原因。与肺、脾、肾的关系最大。 

　　——肾为元气之根 

　　因为正虚主要指肾虚，肾为阳气的根本。肾虚则元气不足，而致正虚。肾为先天之本，禀赋不足者，免疫力易不足，所以要经常调补。 

　　——脾健则正气足 

　　脾为后天之本，精气产生之源，所以要增强免疫力必须固护脾气。脾健则正气足，正气足免 疫力自然会强。 

　　——肺为卫气之本 

　　卫气，是卫护人体的正气，与肺、肾的关系较为密切。“肺主气属卫”，卫气属于元气的一部分，源于肾而固于肺。 

　　肺肾气虚则卫气卫外失职。肺主呼气，肾主纳气，肺肾虚则卫气减弱，抵抗力下降。 

　　当然肝的舒畅，健康的心情，坚定的意志，对提高免疫力也同样有重要作用。“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”，大喜伤心，大怒伤肝，都会影响免疫力 。 

　　——提高免疫力的办法 

　　气虚者：可用人参、黄芪、虫草、灵芝、茯苓等。 

　　阴虚者：可用阿胶、鳖、龟、熟地等。 

　　穴位按摩：足三里、合谷、涌泉、大椎等。 

　　常服增强免疫力食品：如蜂乳、乌骨鸡、蘑菇、牛奶、鸡蛋、豆浆等。