预防隐性血栓，平时可以食用黑木耳、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬等降低血液粘稠度的食物，尤其要补充叶酸，柑橘类水果和绿叶蔬菜中叶酸的含量丰富。临睡前喝一杯水。适当参加体育锻炼。此外，日常生活中还需采取一下有效措施。

      椅子不宜太矮  经常坐在太矮的椅子上，容易压迫血管。椅子、沙发的适宜高度为坐在上面时髋关节稍高于膝盖，大腿和躯干的夹角大于90度，体重的40%由腿和脚来承担。

      裤带不宜过紧  秋冬季节不妨将裤腰带稍稍松上半寸，上厕所排空大便后，亦不必将皮带系紧一格，这对预防隐性血栓大有好处。
      少吃黏性食物  中老年人要少吃汤圆、粽子等黏性食物。吃黏食后，最好喝一些橘子皮泡的水，帮助肠蠕动。

      排便后别马上站起来  多数人习惯于排便后立即起身，其实科学的方法是30秒后再缓慢起身。

      清晨锻炼不可取  老人健身的理想时间为傍晚。

      不可忽视慢性鼻炎  慢性鼻炎会导致血管管腔狭窄，出现隐性血栓的风险增加。可用菊花10克、栀子花10克、薄荷3克、葱白3克沸水冲泡，取汁加蜂蜜调匀代茶频饮，每日1剂，连用3~5天。

      长期食素形成血栓  低胆固醇同样会发生隐性血栓甚至脑中风。所以饮食应荤素搭配，营养均衡。

      牙龈出血要当心  出现口腔溃疡或牙龈出血，要用淡盐水漱口，有牙周病者应及时治疗。

      消除打鼾  轻度打鼾可将床头垫高，使床与地面呈5度角；严重者应就医诊疗。

      不以茶解油腻  喝茶解油腻，不仅会造成便秘，还容易形成隐性血栓。解油腻可咀嚼2片生白萝卜，或饮用山楂泡的水。