哮喘患者不妨试试摩擦身体

哮喘这个病，说起来真是让人揪心。发作的时候，那种喘不上气的感觉，就像胸口压了块大石头，整个人都慌了。我身边就有不少哮喘患者，平时看着好好的，可一旦遇到冷空气、闻到异味，或者情绪一激动，说发作就发作，半点不由人。

其实哮喘的根源，说白了就是咱们支气管的那个“开关”太敏感了。医学上管这个叫副交感神经紧张，一紧张，支气管就使劲收缩，气道变窄，呼吸自然就费劲了。很多患者为了控制病情，天天离不开药，喷雾剂随身带着，生怕哪天突然犯病。这当然没错，规范用药是治疗哮喘的基石。但除了吃药，生活中其实也有不少小办法，能帮着缓解症状，让身体舒服一些。

今天想跟大家聊的，就是摩擦身体这个法子。听起来有点土，但确实有它的道理。日本那边挺流行用干布擦皮肤的，说是能强身健体，预防感冒。后来有人发现，这法子对哮喘患者也挺管用。原理是什么呢？我们得从神经说起。咱们体内有交感神经和副交感神经，它们俩就像油门和刹车。副交感神经一兴奋，支气管就容易收缩；而通过干布摩擦皮肤，会产生一种刺激，这种刺激能把副交感神经的“注意力”从支气管上引开，让它转移到皮肤上来。这样一来，支气管那边的紧张劲儿就松了，管子自然就舒张开了，呼吸也就顺畅多了。

我有个老邻居，五十多岁，哮喘十几年了。每年春秋换季的时候，他最难熬，晚上经常咳得睡不成觉。后来他听人介绍，开始用干布擦身子。坚持了两个多月，他说感觉确实不一样了，以前早起总得咳一阵，现在好多了，夜里发作的次数也少了。当然，他也没停过药，但至少生活质量提高了不少。

那么，具体怎么摩擦？用什么布？这里头是有讲究的。别随便拿块粗布就往身上蹭，那不但没好处，还可能把皮肤划伤。最好的料子是丝绸，又软又滑，不容易引起皮炎或者过敏。没有丝绸的话，纯棉的也可以，但一定要选质地柔软的旧棉布，别用新的、硬邦邦的。摩擦的时候，要重点照顾两个地方：一个是第二和第三根肋骨之间的位置，那里是吸气肌（也就是膈肌）活动的区域；另一个是第八和第九根肋骨之间，那里是呼气肌的位置。用干布在这两个区域来回擦，感觉到皮肤微微发热就行，不用太使劲，也别擦到发红破皮。每天早晚各擦一次，每次几分钟，贵在坚持，别指望三天两天就见效。

有人可能会问，那用手按摩行不行？当然可以。按摩和干布摩擦，道理是相通的。哮喘发作的时候，如果手边没有药，或者不方便立刻用药，可以试试用手掌轻轻按摩刚才说的那两个位置。注意，一定要轻柔、缓慢，别用蛮力。按摩的目的是让紧张的呼吸肌松下来，一旦肌肉放松了，支气管的痉挛就会减轻，呼吸也就没那么困难了。这方法虽然不能替代药物急救，但在紧急情况下，多少能帮上忙，让患者撑到医生到来。

不过，这里要特别提醒一句：摩擦也好，按摩也罢，都只是辅助手段，千万别把它当成哮喘的神药。哮喘是慢性病，目前还没有的办法，但通过规范治疗和良好的生活习惯，完全可以把病情控制得很好。摩擦身体这个方法，说到底，是在帮你调节神经状态，放松身体，减少发作的频率和程度。它不能代替你每天按时吸入的激素和支气管扩张剂，更不能在发作严重时替代急救药物。

还有一点，如果皮肤本身有破损、湿疹或者皮炎，那就别硬擦，免得加重病情。另外，摩擦的时候别着凉，最好在温暖的环境里进行，擦完赶紧穿上衣服。有些人刚开始擦的时候，会觉得皮肤有点痒，这是正常的，适应几天就好了。但如果痒得厉害，或者出现红肿，那就得停一停，有可能是布的材质不合适，或者你擦得太用力了。

说到底，哮喘患者的生活，就像在走钢丝，需要处处小心，但也别太紧张。放平心态，该用药时用药，该锻炼时锻炼，再搭配一些像干布摩擦这样的小方法，能让你更从容地应对每一天。咱们不追求什么“”“”，只求让身体更舒服一点，呼吸更顺畅一点，这就够了。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。