选用保健品要注意

走进超市或药店的保健品货架，你很难不被那些花花绿绿的瓶瓶罐罐吸引。它们有的写着“天然植物精华”，有的标榜“排毒养颜”，还有的承诺“延缓衰老”。特别是女性朋友，从20岁出头的姑娘到五六十岁的大妈，几乎每个人都能找到几款专门为自己设计的保健品。但你知道吗？这些看似美好的小瓶子，有时候可能藏着不小的隐患。

我认识一位70岁的刘阿姨，身体硬朗，平时没什么大毛病。可最近半年，她总觉得乳房胀痛，摸上去还有硬块。去医院一查，医生都吃了一惊：按理说70岁的老人，乳腺组织应该慢慢萎缩了，可刘阿姨的乳腺竟然跟30多岁的女性差不多，增生得非常明显。医生仔细一问，才发现刘阿姨有个习惯：每天吃好几种保健品，有补钙的、有养颜的、还有调节内分泌的，一吃就是好几年。医生判断，问题很可能就出在这些保健品上——它们大多含有雌激素成分。

这可不是个例。有统计显示，在查出的150例乳腺增生患者中，各个年龄段的都有，她们都有一个共同点：常年服用含雌激素的保健品。雌激素这东西，对女性来说确实很重要，少了它，皮肤会变差、情绪会波动、骨质会流失。但多了呢？问题就来了。就像给花浇水，水少了花会蔫，水多了根会烂。如果女性自身雌激素水平本来就高，再额外补充，就相当于给身体“火上浇油”，乳腺组织在雌激素的刺激下，很容易过度增生，甚至可能增加恶变的风险。

所以，吃保健品之前，最好先去正规医院测一下自己的雌激素水平。如果水平正常甚至偏高，那就别再乱补了。特别是那些想通过雌激素替代疗法来延缓衰老的绝经女性，更得小心。每年做一次乳腺检查，就像给房子做一次安全检查，防患于未然。更年期女性如果确实需要补充雌激素，一定要在医生指导下服用，年轻女性绝对不要自己乱买乱吃。还有一点特别重要：未成年女孩身体还在发育，内分泌系统很娇嫩，乱吃保健品很容易干扰正常发育，这个险真的冒不得。准备怀孕的女性、孕妇、哺乳期妈妈，以及患有乳腺癌、乳腺增生、子宫癌的女性，用含雌激素的保健品更要慎之又慎。

再说一个让人心疼的例子。36岁的顾女士事业有成，但一直没能怀上孩子。她听人说吃某种性保健品可以增加受孕机会，就急急忙忙买了来吃，一吃就是半年。结果呢？不但没怀上，身体反而越来越不对劲，月经变得乱七八糟，去医院一查，医生告诉她：长期服用不合格的保健品，正是导致她不孕的罪魁祸首。原来，很多口服的性保健品，特别是针对女性的那些，里面都含有高浓度的雌激素。短期吃可能觉得皮肤变好了、气色红润了，但长期过量摄入，会严重扰乱内分泌系统，让月经周期变得混乱，排卵功能也会受到抑制，时间长了，不孕就找上门来了。

市场上那些所谓的“苍蝇粉”“红蜘蛛”“美国狂女”之类的东西，名字听着就吓人，可偏偏很多人把它当成“神药”来买。专家对这些产品做过化学分析，发现里面雌激素含量高得吓人，远远超过了人体的正常耐受能力。别说备孕的女性了，就连高血压、心脏病患者，产品包装上居然还写着“适用”，这简直是在拿生命开玩笑。高血压和心脏病患者如果随意服用这种含高雌激素的保健品，血管和心脏的负担会急剧加重，甚至可能诱发心梗、脑梗。所以，买保健品一定要认准正规厂家、正规渠道，那些包装花哨、名称暧昧、没有正规批准文号的东西，千万别碰。

还有一个常见的坑，就是排毒养颜类产品。陈女士为了美容，连续5年吃一种排毒养颜胶囊。刚开始吃的时候，排便确实很顺畅，皮肤也变好了。但只要一停药，就马上便秘，而且比之前更严重，得靠继续吃药才能排便。她去医院检查，医生告诉她：这是典型的“继发性便秘”，就是长期吃药导致的肠道依赖。原来，这类产品的主要成分往往是大黄和芒硝，这两味药在中医里是用来治急症的，比如急性便秘、腹胀，用它们来“泻下通便”效果快，但只能短期用，不能长期吃。把它们放在“排毒养颜”的产品里，每天吃，那就等于天天给肠道“下猛药”。肠道本来有自己的蠕动节律，长期靠药物刺激，它自己就“懒得动”了，形成依赖，一停药就便秘，再吃药才能排便，成了一个恶性循环。

从中医角度看，这些“排毒养颜”的方子，很多是把大泻和大补的药放在一起，这本身就不符合中医的用药原则。大泻的药比如大黄、芒硝，大补的药比如人参、黄芪，它们放在一起，是针对特定疾病、特定体质的，不能作为日常保健品来吃。产品说明书上写的症状是“便秘、痤疮、色斑”，这些都是慢性问题，可产品本身却是治急症的猛药，而且从不说明要服用多久，这本身就是很大的隐患。长期吃下去，不仅肠道会出问题，还可能损伤脾胃，影响营养吸收，结果皮肤反而更差。

说到底，想保持健康、美容养颜，最根本的办法还是从日常饮食和生活习惯入手。多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣；每天适当运动，出出汗，促进新陈代谢；保证充足睡眠，晚上11点前睡觉，身体自己就能“排毒”。这些老生常谈的建议，其实比任何保健品都管用。如果你真的觉得自己需要补充某些营养素，比如钙、铁、维生素D，最好先去医院做个检查，看自己到底缺什么，缺多少，然后在医生或营养师指导下选择正规产品，不要盲目跟风。

最后再唠叨几句：买保健品，一定要看包装上有没有“国食健字”或“卫食健字”的批准文号，有正规批号的才是经过国家审批的。那些号称“天然”“纯植物”“无副作用”的，不一定就安全，很多植物成分也可能含有类雌激素物质。还有，千万别把保健品当药吃，身体不舒服，该看医生就去看医生，别自己乱吃保健品，耽误了病情。记住，保健品不是仙丹，也不能替代健康的生活方式。对自己好，不是靠买一堆瓶子，而是靠真正了解自己的身体，学会和它好好相处。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。