日常生活饮食小常识

　   立秋后，天气依旧还是非常地炎热，如何健康地度过剩下的暑天呢？以下为你介绍暑天饮食的小常识，让你安全度夏。

　　一、多吃青椒、西红柿等，它们富含维生素C，有助人体吸收铁质，使人精力充沛。

　　二、少喝冷饮，因为冷饮通过肠胃的速度要大大快于常温的食物，会让人越喝越渴。夏季吃太多的冷东西，还易让人中暑。

　　三、多食富含纤维素的蔬菜。

　　四、少食辛辣食物，多清淡饮食，尤其要多吃些苦瓜、丝瓜等。

　　五、解暑还是喝茶水好，如果你对茶水不感兴趣，可以喝绿豆汤，汤中放些许冰糖、蜂蜜，在润肠燥的同时，有解毒功效。

　　六、晒伤了多吃西红柿，能有效修复皮肤。西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。另外，吃西瓜、胡萝卜也不错。

　　七、晚餐让杂豆粥“唱主角”，其营养丰富、热量不高、饱腹感强。

　　只要掌握了以上几点，相信你的暑天也不会危害你的身体健康。