你是这样打电话的吗?
你有没有想过，每天接打电话这个再普通不过的动作，其实藏着不少健康隐患？我身边就有朋友，接电话总爱往墙角钻，或者一边充电一边煲电话粥，结果被医生提醒了好几次。今天咱们就来聊聊，那些你可能没留意的打电话坏习惯，看看你中了几条。
先说一个很常见的场景——接私密电话。很多人觉得电话内容不想让别人听见，就习惯性地躲到楼梯间、墙角或者电梯里。可你知道吗，这些地方的信号通常不太好。手机信号一弱，它就会自动加大发射功率，拼命找基站，辐射强度反而会飙升。你躲在墙角，以为安全了，其实手机正用更大的力气在“喊话”，离你脑袋还特别近。同样的道理，电梯里金属封闭，信号更差，那辐射更是成倍增加。所以下次想说悄悄话，不如找个开阔的地方，或者干脆发条加密消息。
还有不少人，手机刚拨出去就立刻贴到耳朵上，等着对方接听。但你知道手机拨号到接通那几秒钟，是辐射最强的时刻吗？因为手机正在和基站建立连接，功率会瞬间冲高。这时候把手机紧贴耳朵，等于让大脑直接承受一波高强度的电磁波。最好等接通后过个五六秒，再放到耳边说话。这个小习惯，其实花不了什么时间，但对身体是实实在在的保护。
再说说手机放哪儿的问题。很多人习惯把手机挂在脖子上，或者别在腰间的皮套里。手机在工作时，辐射会以它为中心形成一个环状区域，离身体越近，吸收的辐射就越多。如果你心脏不太好，或者心律不齐，把手机挂在胸前，电磁波可能会干扰心脏的电活动。挂腰上呢？有研究提示，长期让手机靠近腹部或腰部，可能对男性生育功能有影响。最稳妥的办法，是把手机放在随身带的包里，而且尽量放在包的外层，这样离身体远一点，信号也容易接收，手机就不需要拼命加大功率。
你有没有过这样的经历——信号不好，只有一格两格，你就下意识地把手机使劲往耳朵上贴，恨不得塞进耳道里？其实这是最危险的。手机信号弱，说明它和基站之间的通信不顺畅，它会自动提高发射功率，辐射强度可能比信号满格时高出几十倍。这时候你贴得越近，脑子吸收的辐射就越多。所以信号差的时候，不如挂断电话，换个位置再打，或者直接发短信、微信语音留言，既清楚又安全。
“一只耳”煲电话粥，也是很多人的通病。有些人跟朋友、恋人一聊就是半小时、一小时，全程只用左耳或者右耳听。长时间的连续辐射，会让那一侧的大脑区域持续暴露在电磁波里。虽然目前没有绝对证据说一定会致癌，但许多专家建议，长时间通话最好用固定电话，或者用耳机、免提。如果实在只能用手机，那就每隔一两分钟换一次耳朵，左右轮着听，给每侧大脑一点休息的时间。
还有一些人，打电话的时候喜欢走来走去，东晃西晃，或者一边打电话一边在房间里转圈。这种频繁移动，会导致手机接收的信号强度忽强忽弱，手机就要不断调整功率，频繁发射高功率信号。更糟的是，如果你在行驶的车上打手机，比如公交车、地铁、私家车，手机会因为基站切换困难，被指定连接一个覆盖范围更广的大功率基站，发射功率会随着距离增加而大大提高。所以坐车时，尽量少打电话，或者用耳机接听，减少手机和头部之间的距离。
歪着脖子夹电话，这个动作看起来有点“忙人范儿”，但长期下来对颈椎和血管不好。有研究发现，长时间过度倾斜或伸展颈部，会影响颈动脉的血流，增加缺血性中风的风险。而且夹电话那一侧的脸，因为总是被挤压，还可能长痘痘。正确的姿势，是让手机和耳朵自然平行，或者用耳机解放双手。
除了这些，还有几个细节容易被忽略。比如，打电话的时候不要一边按键一边拿东西吃，手机屏幕和键盘上藏着的细菌，可能比马桶圈还多。你刚打完电话，手指上沾了病菌，再拿饼干、水果，很容易病从口入。最好每周用医用酒精棉签，轻轻擦拭手机的屏幕、键盘、外壳，尤其是一些缝隙。如果觉得酒精会损伤手机涂层，也可以去手机维修店，用紫外线或者臭氧给手机消毒。另外，尽量不要把手机借给别人用，万一对方有传染病，交叉感染的风险不小。
充电时打电话，也是个高危动作。很多人手机没电了，又怕错过重要电话，就一边充电一边接听。但充电时电压比平时高，如果同时进行通话、发短信、玩游戏，电流波动会很大，容易损坏手机内部元器件。更重要的是，充电时的辐射值，可能是待机时的几十倍。这时候把手机贴在耳边，等于让大脑承受一场“电磁风暴”。所以充电时最好别用手机，如果必须接，用免提或者耳机，让手机离身体远一点。睡觉时，也千万别把手机放在枕头旁边，尤其是孕妇，更要远离手机辐射。
另外，通话时可以有意识地变换身体的朝向，比如打电话时转个身，换个方向，这样能分散身体吸收的辐射，而不是让同一侧一直暴露。多发短信、少打电话，也是一个好办法，毕竟文字交流的时候，手机离头部很远。
说到底，这些习惯改起来并不难，只是我们平时太随意，没把它当回事。打电话是个小事，但每天重复几十次，累积起来的影响就不可忽视。下次拿起手机的时候，不妨多留个心眼：信号不好就别硬贴，充电别通话，别老歪着脖子，别把手机挂在胸前……这些小小的改变，能让你的身体轻松很多。毕竟，健康就藏在这些日常的细节里。
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